10分钟改善脖子前倾、斜方肌、圆肩驼背、耸肩|快速缓解脖子肩膀酸痛、7天改善体态|练出天鹅颈、直角肩

Linore:
你好，左右转头的时候，有声响不痛，好像是脖子发出的，可以继续跟练吗？谢谢，望回复

【回复】如果有声响，但是没有疼痛，一般是没有问题，可以继续跟练，有的时候我自己久坐不动，再做这套练习也会有声响。一般情况有声响之后，会提高可以活动的范围，也有可能会感觉更舒服轻松😊但是如果有声响之后伴随疼痛，或者限制了活动范围，那就可能还有其他问题，建议先去看医生再练。
hi迪儿呀:
小姐姐，能不能出期瘦大腿和瘦小腿的呀，想练美美的女团腿[微笑]

【回复】久等啦！高效燃脂系列终于做出来了，这个是20分钟瘦腿翘臀练习，我之前长胖了不少，靠着这套练习减脂塑形效果很明显 https://b23.tv/BV14t4y197ux
【回复】谢谢留言😀真是太有缘分啦，我正在做4周快速燃脂的跟练项目，第一个就是瘦大腿、瘦小腿和臀部塑形，我尽量快快出视频
有前途有钱:
你好我想问一下，摸头那个动作我觉得脖子牵扯到脑袋似的，有点晕乎乎诶。这是什么情况？

【回复】脖子牵扯着脑袋说明脖子肌肉很紧张，这个正常。有点晕乎乎的话建议进入拉伸和结束拉伸的时候脖子缓慢移动😄
一瓶超级好喝的矿泉水:
up主你好，请教back stretch 的动作要领是？这个动作做起来好舒服，我想确定下我是否做对了。