卧推触胸140极限

颜十五Official:
哥们我看你这肉量以为你至少150往上了，不绑肘你实际卧推可能在130到140之间[笑哭]

【回复】140目前极限，半程可以150[笑哭]
玛个巴子的小推车丶:
哥们 你得补上胸了 中下太大没上胸再练中下就不好看了

【回复】我练10年了，上胸就这样，现在是体脂高，刷下来就正常了[笑哭]
大可乐小馒头:
把绑肘去了练吧，可以更精准的规划训练哦

【回复】回复 @Swiftie笙 :你这样才更容易受伤，关节和肌腱对于一个新的重量要适应好几月，我说的是做组重量。打个比方你现在裸肘110公斤做10次组都没戏，你可能推推到15个时关键和肌腱才能真正从容面对这个强度。卸去虚荣心精准量化作组的重量，极限早晚都是你的
【回复】回复 @djhdejxihsj :那你牛逼呗，[OK]
【回复】回复 @大可乐小馒头 :我明白你意思，你又怎么知道我一个月只上这一次，平时裸肘130x6 120x8 100x10，80x20,不过还是谢谢你，我知道也是善意的