毫无技术可言的100kg卧推

白夜夕:
旁边保护的瓜皮还去拖单边的杠。要你上不去要给他害死啊

【回复】也是出于好心推完我也跟他说了
【回复】那个人感觉**，上次深蹲也是一个人扶我单边，本来没问题，差点伤了
【回复】回复 @弱弱的暗中观察 :(=・ω・=)谋杀未遂
散步的芒果96:
后备不够夹紧，起一点桥110没问题，虽然我推的没你重

【回复】哈哈哈所以说是毫无技术 就是瞎鸡儿推
张大仙的男人:
起来的时候3角发力有点多，手臂跟身体90℃了

【回复】肩关节压力变大，不代表三角肌发力就变多。
【回复】我已经尽量避免了但是还是练得时间太短以后慢慢加强
虎喵喵虎:
体重65推100，很厉害了。而且如果调整下卧推姿势，还有很大进步空间

【回复】不会起桥动作也是自己瞎练得 过段日子找个大佬请教请教
Bili_125344654:
还是厉害啊半年100kg 我60kg半年才50咋整啊老哥

【回复】回复 @那棵树看起来非常生气 :好的 谢谢～
【回复】我之前是练散打的也比较喜欢体育运动所以也算是正常 还有健身是健身训练是训练 如果你把他当成训练来做的话肯定会效果显著的 还有就是既然练力量的话就不要太在意体型了除了天赋异秉的人没几个是力量与体型并存的
赵shao川:
我怎么听见背景里有人说 瞧瞧那废物，就是个＊*

【回复】这是我们本地的方言（/TДT)/要是这样说的话我早吧小伙子的脑袋给扎地上了
【回复】回复 @那棵树看起来非常生气 :我就说你怎么那么稳……
PLgreenhorn:
牛皮，为什么我练了快半年了才只能推85[大哭]

【回复】合理的做组 合理的重量 合理的休息 上100很简单的
Nobody1998:
半握法？有有没有技术含量不知道，但安全意识肯定没有。