总觉得有人在关注你，有人议论你怎么办？解法其实并不在对方到底怎么想，而是哪怕被关注，你在怕什么

讓但丁休息片刻:
只要发出行动，外界就会对你有反应，无论好坏，这都是对你行动的一种反馈。

帮主播点点赞:
这种害怕是不是源于小的时候父母给自己的反馈，被父母嫌弃，责骂，冷嘲热讽，就会特别在意别人的评价

【回复】可能不仅是父母，也包括周围环境里的其他人，比如同学，老师，朋友等等。都可能会影响到你。
【回复】回复 @润风心理成长 :请问可以加微吗？
老a的鸭子:
一切烦恼都来自人际交往，要是世界上只有我一个人就好了[吃瓜]

【回复】那样的话，你也就活不久了[笑哭]，每天都要过着荒岛求生的日子。
【回复】马克思教导我们，人的本质属性是社会属性[doge]
【回复】本来世界就是只有“我”一个人，哪需要“要是”这种假设[吃瓜]别人都只是“我”捏出来“我”扮演的[吃瓜]
SEMEWE:
这是一种客体化思维吧，但我最近很喜欢一句话，叫做“勇敢撞击世界，正负皆为反馈”，就算结果不好，那又怎么样，我的世界我做主，别人都是npc，不需要在乎。[打call]

阿比里亚:
有可能是，被别人议论或者说讨厌了以后，会担心被孤立，然后失去存在感，仿佛自己是透明人，这种时候应该怎么办呢

【回复】对对对，我就是担心这个，我跟你想的一样
【回复】我觉得只是处于一种没有对自我的认同感，我也是这种情况，其实所有人都怕被别人议论
【回复】去找到那些还愿意和你一起玩的人吧
miaomiao614:
被议论又怎么样？怕不被喜欢？怕自己不够好？我以前就有这些恐惧，因为从小就被“盯着”，家长总是在挑毛病，这不对那也不对，自己就很害怕，如果自己不够好，就得不到爱和关注。

【回复】回复 @日常有男人 : 现在也会有出现焦虑的瞬间，这有点像应激反应。但我可以提醒自己了。
【回复】[拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]
土垃:
会被当成软柿子捏，职场上当成垃圾桶，什么锅也能甩给你，谁都来踩一脚。而你却觉得莫名其妙，你反应过来了反击，他们群起而攻之，甚至拿其他理由减少你的工资，你的利益受损不说，在这种情形下情绪能好吗，对自己身心和外在的实际利益都会受损，所以在乎，但没手段，又总是有得饶人处且饶人的心态，别人却是能趁着点没来由的风声都能嘲笑议论一阵子，能不在乎吗，在乎怎么反击怎么让自己好一点

【回复】回复 @六曜通書 :提升专业能力不假，但是就算打算换工作，在未换之前职场上不愿就这样白白受欺负了，对比一下就知道了还是要做个边界感强，有原则，不好惹的人，要不到哪人性一样
【回复】我也是担心同事领导不喜欢导致失业或者不能升职，但是想到最后，解法好像只有一个，就是提升专业技能，有换工作的资本[笑哭]
要理清:
我的话是因为高中在一个很混乱的班上，班上的人拉帮结派，表面上跟你虚与委蛇，但是背地里却不断放大你的一言一行、议论造谣，我亲眼看到亲耳听到认为的最好的朋友在我讨厌和讨厌我的人面前说我，以及在我面前说你成绩好又怎么样我会弹钢琴去当老师一节课多少多少钱…

【回复】那个时候就是缺乏反抗的勇气，总觉得维系友谊比起维护自己更重要，没有坚定的保护自己
Vivoton:
小时候被孤立过，我无论做什么都会有一群同学故意当面做出偷偷议论的样子，但是很大声地对我指指点点和嘲笑……现在做什么都很害怕，一想到周围有人看着我，连本来很擅长的事也做不好了……现在还是没有调整好。有一次考证面试，我紧张得大脑一片空白，对面考官一个眼神都让我感觉恐惧……额头后背流了好多汗……说话也结结巴巴。都感觉是不是得进行一些专业治疗，反应有点太激烈了[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

大别野大别野:
我发现别人对我的评价都是负面的。。。而且很容易讨厌我。。。我没法不在乎很容易内耗。因为不喜欢意味着被抛弃，被抛弃意味着无法存活（没有生的意义等）（非常孤独）。。。

【回复】回复 @季夏六一 :嗯嗯😊
【回复】那你可以破罐子破摔试着想想，没有那些人你真的活不下去吗？你越在乎你就越害怕，相反，你全都不在乎了，你反而会发现没那么害怕了
一昂采夕颜:
我们那有人爱嚼舌根，以前没有，直到自家被嚼了，一个说不好另一个附和，然后一起孤立我，呵呵，现在老子你爱咋滴咋滴，我就继续让你干不掉我又看不起我

月亮跌进深海零:
被关注了，然后呢。不喜欢自己，然后呢。不喜欢自己，会产生恐惧和被抛弃感，这些只是感受，和实际并没有多大关联。

好书一起读:
这个灾难来自于完的家庭，如果我不顺从，不屈服，不被喜欢，就会被暴击和虐待。

好过分好几遍:
可能怕人设崩塌吧，然后形成一种不稳定的感觉，我们的大脑害怕不稳定，大脑在寻求一个稳定的价值依托就是别人，所以应该建立自己自我认同，很难，因为我们大脑里承载着人类共同的一些认知。比如我看过一句话你为什么是你，你为什么不能是别人，因为别人对我们从小对我们灌输我是我

卫熠熠:
我觉得其实感受也好情绪也好，就和风是一样的，风会很停留在自己身上，但它也会很快离去，快乐喜悦等等正面的就像春风，温暖和煦，焦虑恐惧等就像台风，让人招架不住，但唯一能确定的是这些感受或者情绪不会永永远远停留，所以我现在无论怎样，都会下意识告诉自己，不过就是阵风罢了，会来也会走，没什么大不了的

是周周呀233:
关注了 就会被指责 被否定 觉得自己的压力很大 所有人都看不上自己 觉得活的很痛苦 自己也会讨厌自己

【回复】那就是把价值观建立在别人喜不喜欢你身上？