【Shift/重心摇摆】让你的每一次《变向》都充满威胁！

大木老撕:
奉劝膝盖不好的同学，老老实实练跳投。那天下午觉得自己又行了，玩起了花活，膝盖直接崩不住了。

【回复】坚持锻炼，增加肌肉力量保护关节
【回复】回复 @Lil_wack :实话。半月板三级撕裂，对运球影响很大，好多过人动作都很难做出来。现在只能做个射手了[大哭]
正义打不过利益丶:
知道我鞋磨的最厉害的地方是哪里吗[doge]

【回复】这说明你重心摇摆做对了[支持]
【回复】变相就一定要鞋子在地上拖？我穿很多鞋，也变相从来没有鞋帮烂过
【回复】回复 @邹涵XTtexun :邹老师赶紧推销鞋子啊
Iso__Joe:
别搞。这种东西别乱教，小孩子乱学骨头很容易变形的

跟着小宇玩转期末考试:
做这个动作之后，膝盖内侧会有点疼，是什么情况呢

【回复】半月板，内侧副韧带，内侧肌腱，都有可能
【回复】不知道，建议多加强膝关节和脚踝力量或者肌肉
【回复】提高稳定性就行 直接上力量不太行
孩子们这很野肘:
膝盖：天晴了雨停了，你觉得自己又行了[呲牙]

今年观察:
我高中的时候招牌动作是crossover，水泥地这样子整，一场球打完，球鞋侧面就磨损了，半年下来基本就不能看了[笑哭]。但是因为是穷学生舍不得扔，就继续穿着打球[doge]

【回复】回复 @今天也好困Zzzzzzzz :下次只买右脚鞋，鸳鸯配色[吃瓜]
【回复】只突左边是吧[doge]我球鞋都是右脚踩开胶左脚还好好的，看着一堆坏了一只的球鞋还挺不知所措的[doge]
寂寞不寂寞都是寂寞:
每个人肌肉力量不同，但是打球突破和健身卧推有一个共同的点我认为，就是肌肉力量募集能力，首先不要时机不好，还要强行过人，很多人认为只要我做的够快，幅度过大，就肯定能过人，其实是错误的，其次就是我讲的，除了基本功和天赋的问题，对方防守强度以及比赛强度问题，为啥控运高手往往给人感觉动作轻盈？飘逸？除了练之外，发力模式，肌肉力量募集能力是很重要的点。第三，不要每次变相都追求大幅度，追求快，更多的去观察防守人，去调动防守人，去做好自己的节奏才是对的。

【回复】嗯嗯，我平时练运球的时候也有可以去加入脚步和身体移动，然后我发现大力运球也可以延长球悬浮的时间，只是有时候身体脚步动的太快容易掉球或者砸到身体上，偶尔脚和手会有点不协调。投篮方面三分投射经常会有些乏力，要不就就是姿势变形[笑哭]
【回复】回复 @-_我比狗困 :你认真仔细看一下，上面的视频，罗布控运的过程中，脚步有移动，身体有晃动，球在手上停留的瞬间，也就是悬浮球的形成整个过程，他一直在调整节奏，还可以调整重心。手在做悬浮球的时候甚至停了一下，这个很关键
激奋的包子:
每次内测都先出个洞，一度以为自己打球有问题，[笑哭]

【回复】现在买鞋只买鞋面是皮质的
一口气吃十碗饭:
首先，想用这个动作，先去健身，把腿部力量加强一下，不然就会受伤[doge]

【回复】篮球还是很吃身体素质的[doge]总有人机中学生不练身体乱打[笑哭]
埋埋呦:
我的鞋内侧全是因为这样搞穿孔了[笑哭]

如玉_无双:
又不是打职业，搞这么多危险高难度动作干嘛？搞伤了得一个月没球打，练好跳投美如画加个三威胁就行！

丨我爱茵茵丨:
首先要记住这个不是刻意做出来的动作，是在进攻时节奏和重心变化的时候才会发生的现象

我吃流量:
其实不用刻意去做，当你重心快速压在一只腿上变相自然就出来了。改变重心是晃人的重点[doge]而不是脚踝贴地

【回复】好像懂了[笑哭]我每次嘎嘎运完一是没节奏二是重心不变 晃不开人[doge]