建议不要过度准备，先学会做一个垃圾出来

落日航班_2046:
是这样的，完美主义+拖延症就迟迟动不了手，其实开始做，逐步去提高去完善，才是最好的路子。

【回复】是的，我是个室内设计师，就是每个地方，每个柜子，每个区域都想最完美化，导致越来越严重 严重到 本来3天的工作量 拖延到半个月。。生怕做出来别人说不好，
【回复】拖延症有一个原因就是完美主义倾向，希望能把事情的各方面做到完美，做心理准备，迟迟不会开始
【回复】回复 @睿睿麻麻撕拉 :黑历史也比没有历史好
情绪反应症:
之前看到网上一句话说 世界是一个草台班子，感觉挺有意思的，我们很多人会有这种事前过度紧张焦虑的心态，但真的去做的时候发现并没有自己想的那么可怕，不过如此

【回复】回复 @Pre-orderfreedom :什么行业做到顶尖都不会是草台班子，但是下面的就不好说了。不是所有人都有脑子，有时候真得习惯这一点。
【回复】回复 @Pre-orderfreedom :比如?其实大部分都是草台班子，真正的天才和顶尖人物除外，什么高级律师所，甚至什么学术界的某些大拿，某些吹的多nb的导演，艺术家。。。。你如果尝试一下多种行业or认识那些各行各业里比较牛的人，都会觉得这个世界确实就是如此。
【回复】哈哈哈哈哈，的确是这样子。要迈出去第一步，其实第一步结果会比自己想象的好
香辣猫头一块钱四个:
Something is better than nothing. 我现在的动画老师对我们作业有一个要求，一定要在截止日期前提交，哪怕很烂都行，按时提交可以之后可以再修改重新打分。但如果没有按时提交，哪怕后面做的再好也不能交了，直接零分处理。

【回复】老师真好，我好像从来没有被从这个角度提醒过，眼睛盯着的都是过了ddl会被扣分
【回复】这得需要一个还算明白的老师，按照传统学校老师的做法，可能把你的作业拿出来视众，一次就让你社死个够……
【回复】还有另外一句话。Every first draft is shit. Just make a shit.
深夜洗车:
我觉得很大原因是我们的教育所致，因为在学生时期，无论做到什么程度，多数老师家长都会找你的问题。

【回复】我不知道大家的学生时代是怎样的，反正我的记忆里老师（尤其班主任）就像是菜市场故意挑刺砍价的大妈，总是各种找你的刺，哪怕跟学习无关，我也没有什么修补的机会，一旦有点哪里有点问题就会被一顿说，所以做事情必须尽量完善，这么多年的学生生涯已经固化进思维里了，这个需要毕业后很长期的调整。
【回复】害怕犯错，害怕被不认可。这也是一种自卑。
【回复】是啊 考试考98分 分要问你那2分为什么扣[笑哭]
howsoni:
应试教育给人从小培养了一个只有一次机会的惯性思维。

【回复】我是还没做这个事，心里就已经有完美的那个标准了，然后就觉得很难很费力，一直拖拖拖，结果每天都内耗[大哭]
【回复】回复 @松鼠321 : 你还是没懂有这个心理的人。他说的我深有同感，如果有一件事要做，那么我要做的第一件事就是设想，想象着他完美的样子，这个时候还比较正常，但是在过一会，马上就会想的很多很多很多，如果我要实现A这个东西，我没做过类似的，查资料会不会很麻烦，做这个东西别人是这样做的，我觉得他做的不好，没有考虑事务的意义，不够贴切，我想要怎么做怎么做。balabala一大堆，你从我描述的都知道是很多，实际想的更多。想的越多，越觉得离得遥远，觉得没戏了，就只能逃避，拖拖拖
矿石重工:
一句话概括：学生思维，高考后遗症。学生思维导致做事下意识的寻找标准答案，比如写文章、做报表找模板，进而体现为完美主义，因为学生时代的完美，就是标准答案；高考后遗症导致不敢承受失败结果的同时，不自觉无限放大失败的代价，总是认为准备不足——学生时代，准备永远不足，失败永远惨烈。

【回复】不是模板不好，而是遇事第一反应就是找模板、找标准答案，这就很可怕。
【回复】IMHO恕我直言 这不是完美主义。这是“标准答案主义”
【回复】找模板不等于完美主义，你这一段话里数次偷换概念，（一部分人）事情迟迟开始不了是想要做到最好而去做准备或是在预想困难，而这个做的准备问题在于过度细致，并不一定就是上来找标答、照抄模板，很多人并不是照搬模板照抄标答，很多创新性工作人们创新地去做只要有了完美主义一样在ddl前完成不了。评论区里就有一个人搞设计因为对自己不满意（是自己不满意不是不匹配标准答案）而把三天的ddl拖到半个月没搞完。这个问题更是跟学生、高考不完全挂钩，只是有一点关联罢了
喜欢吃肉肉和西兰花:
备考也一样，如果等所有视频课程都听懂所有笔记都做好才去刷题，这样只会身心俱疲。其实很简单，先刷题就好

【回复】是我了，本来时间不多，还一直不敢刷题，认为课程学透了什么题都会了，结果到时候时刻刷题时才发现啥都不会[笑哭]
【回复】是的，我的考证数次胎死腹中就是因为觉得自己课没有全部听懂还不配去刷真题，就反复去听课去记知识点，最后临考了题没刷几套，导致对真题不熟悉在考试时对时间分配没把握，人也慌的一批，题也没做完。。。
【回复】我必须要找到一个完整的毫无缺漏的适合自己的课程，然后电子的纸质的资料都必须整理出最适合的那一份，还要有一份固定的优化完美的时间计划表，再提前找自己备考的最优目标，之后才能静下来去学，不然会焦躁不安总觉得一定会在某个细节上的忽略导致全面失败[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]
wmingren:
其实就是自卑，害怕被否定，可能和家庭有关。中国家长都是打压式教育，久而久之导致孩子自卑，缺乏尝试的勇气

【回复】对，说得非常好，过度准备和完美主义的背后，其实就是想做个完美的东西出来让别人挑不出刺，别人无法批评。实质就是缺乏认可，很想要得到别人认可的一种表现。这和打压教育有很大关系。
【回复】回复 @大哥都对姜午阳 :干砸了也比我这种不敢干，喜欢想太多的人要好[笑哭]
【回复】我不自卑，你敢让我干，我就干，所以经我手的事都干砸了[大笑]
泸漓:
我的观点不太一样[笑哭] 我觉得是因为大多人都很难承担试错成本。 比如“先干再说”，如果你能接受“哪怕搞砸了大不了就是啥都没得到”，那就可以先动手。 但是很多人是只有一份精力、一份原料、一份时间或者一次机会。 过度准备很多时候是在害怕努力白费、害怕错失机会。 但是有的时候这不是个人的问题，而是教育模式、成长经历、社会环境等等因素导致的。 比如以《x年级，孩子最关键的一年》为代表的很多事物，会告诉你这一把没弄好，就完犊子了。 那普通的、无法承担试错成本的大众怎么办呢？只能尽力准备，以求有始就能有终[跪了]

【回复】你说得更实际，不是所有事都可以开个头再走一步看一步的，沉没成本太高的事要三思而后行。
【回复】其实up是说行动力的重要性，况且他举的例，一般人不至于接受不了失败成本
【回复】扯淡，大部分事哪来成本，一无所有的人时间就是不值钱
来自广西的宝哥:
以前觉得完美主义是好事，还为此暗自高兴，前几年想做事，好多都以过度准备导致了事情没做成，就自我反思，自我改正，已经有所好转

【回复】我也是。花了额外的时间，但其实并没有得到别人额外的认可。
【回复】回复 @Legatus505 :吃亏吃的多了，不改就会死，不改也得改，如果是投资者，可以请人去做事，只管进度不管细节[微笑]，不要尝试去研究怎么做会更好
【回复】请问你怎么改善的，我明明知道了，但是做事情还是会想做到完美
过秦淮:
曾经想，有台电脑就开始好好写作，有双运动鞋就开始好好跑步； 于是一天一天就这么拖着，因为没电脑没好的运动鞋，所以一直没开始写作，也没有开始运动。 将假设的前提没实现，当作自己不行动的理由。 我想生活应该是，哪怕残缺，也应该即可开始出发，一步步变成自己理想的样子。

【回复】某个大作家说过，即使是垃圾，你也有用纸笔写下垃圾的权利。
【回复】最后即使有了电脑也不会去写，有了运动鞋也不想去跑了
HVH:
“有没有这方面的书籍，想理论学习下”——留下这条弹幕的哥们，你这是最典型的过度准备

【回复】扎心了[辣眼睛]这的确是我下意识会干的事，在很努力改了
【回复】回复 @bili_77275014674 : 看书《拖延心理学》，最后书没看完，直接拖延了[笑哭][doge][笑哭]
【回复】我之前就想读完《拖延心理学》来着，后来才发现没用，还不如看金一南将军的《胜者思维》打打鸡血
夕鸢不曾离开:
上学时老师就愿意说“你要是写不好就干脆别写”

【回复】还有那句“要么不做要做就做最好”也害人
【回复】也因此同学之间也会说：不懂就别说话，你不说话没人把你当哑巴。实际上学习就该多犯错，不犯错的学习是危险的
【回复】怪不得我现在这个毛病严重，原来是从小被教育的[妙啊]
虎小牙ゲ:
很喜欢张至顺道长的一句话:“做事不要用心，用心了就变成后天的了，小时候做事都是不用心的，那时候才是先天的。”最近每当烦恼时总是会想起这句话，只有用先天的状态处理事情才能逍遥自在，但其实真有事了还是会克制不住自己去用心想，所以人生道路千万条，最后只会剩下一条路，修心之路。

【回复】先敲门，再想怎么说，因为如果你先想怎么说你就不会敲门了
【回复】要想事事顺，先让心飞飞。 嗯嗯！我记住了，张顺飞道长！！
【回复】好像还真是，印象中是初三，小时候那种状态就消失了。从小没刻意学过什么，随随便便就是班里第一，后来有了自我意识，啥都不想学，啥都学不进，成绩一落千丈…
元气的猫:
up说的对，个人感觉这种心理有可能和应试教育有关，从小到大就被教育（洗脑）考试满分是目标，久而久之也会把这种思想待到生活中去，变得完美主义（钻牛角尖，斤斤计较，过分细致）。工作之后才发现大部分情况是不需要像高中时那样的，除了必须认真才能完成的工作任务，其余时间试着给自己的思想松松绑。

【回复】有可能。考试、作业做完几乎不会再看第二眼，所以一下弄对非常重要，结果现实生活工作中遇到的问题大都恰恰相反。。。
【回复】社会教育家庭教育没有包容度，做错一点小事就会受到严厉训斥，久而久之让人产生不做就不会犯错能拖就拖的意识
【回复】笑死，又在这赖教育？考试如果你能考60分，哪个老师不是叫你先考完这一场，然后慢慢提高？哪个逆天老师要求你考不到满分就别动手了？
凹凸呼户:
首页刷到视频的，这里我提出一个我的观点，你在作出一堆垃圾出来后，等待你的，可能是父母的责怪，同事的冷嘲热讽和领导的抱怨、催促等等，这种情况多了，就难免会在下次做事前更加用心的准备了。。。然而很多时候，过度准备也不见得能把事情做好，因为上述那些人总会挑出一些问题和待完善的地方。所以我觉得，先作出一个“垃圾”只是第一步，后面紧跟着就要锻炼自己的内心，要强大到足以无视那些“责怪、冷嘲热讽和催促抱怨”，才能一直保持，先作出一个“垃圾”，从而才有改善自身能力的可能，不然就只能陷入循环了。观点意见很凌乱，大家理性讨论哈

【回复】你可以第一个垃圾做给自己看，迭代好一点以后再拿去交差/分享。当然也要看事情，我们虽然在说一样的话，但脑子想的都是不一样的事情
【回复】楼上说： 完美主义的来源： 考了97分，被挑刺为什么没拿到那3分。 父母通过挑刺的打击式教育，真的会造成后代的“完美主义”，导致我们害怕失败不敢出发。
【回复】回复 @天才美少女Jay :你做出垃圾的过程，瞒不住父母，这时候垃圾成果一出来，他们很可能就要马后炮：你这个不行那个不行所以失败，balabala。最厌恶别人做你人生的“指导专家”，因为你本身就是能靠自己的，他们马后炮的过程不仅打击你的自信、还侮辱你的智商，万事指导会剥削你独自成长/思考的能力，当你按照自己的领悟/碰巧他们的说辞做事成功的时候，他们又来剥夺你的成功，说是“看吧，我就说要按我说的做”[热词系列_呵呵]
Zhhhhhy:
世界并不是非黑即白的，“先做一个垃圾出来”并不适用于所有情况，它取决于你能够犯错的次数。

【回复】一定要控制成本，千万别梭哈
【回复】做一个垃圾出来才能适应不是非黑即白的世界，追求完美是以为世界是非黑即白的
【回复】做一个垃圾出来就是在降低犯错的成本了
秦受君:
已三连，非常感谢up主，自己的反思收货，记录一下 关于 完美主义拖延症 既 今日看B站 刷到了这个 一直困扰我 一个问题的解决答案 既 就是这个 完美主义拖延症 既 视频中讲述到 做任何事情之前 准备一下是可以的 但是 不能过度准备 过度准备的话 就会始终陷入在 自己一直假设 幻想 各种可能会出现的问题 然后 不断的完善 调整 这样的做事方式 看似很正确 但其实 你会很容易得陷入无尽假设 调整的 循环里 进而 没等正式开始做呢 你的精力就已经消耗的差不多了 这就是无脑的内耗 或 等你准备了很久终于上场了 但是 你也很有可能会发生 你虽然准备了很久 但呈现的结果 也就那样 并没想象中那么 完美 进而更加 自责 怀疑自己 最终放弃 是得 所以 从中就能 反思到 无论你准备的多好 想的在多 但实际的问题很有可能和你想的毫无关系 在所以 最正确的做法就是 准备百分之30-40即可 就抱着 试错的观念 去执行 结果可能会出现诸多问题 但是 这些都是最直观 最真实的问题。

【回复】我 觉得 可能 哥们你 和我的感受是一样的 我觉得 这个 标点符号 根本没有存在 的必要 能看懂就行 没 必要遵循那些 繁 文缛节[doge]
【回复】。？你这断句为什么怪怪的
【回复】回复 @FLAG航 :他可能觉得这么断句很酷，动机是为了满足自己，所以没有用户思维或者叫观众思维，不考虑看文字的人的感受。
尘念之间:
完美主义的来源： 考了97分，被挑刺为什么没拿到那3分[笑哭] 你说的对，先完成，再完善

【回复】是的，做得好凭什么不能享受喜悦，如果夸一两句就倒退，这人这辈子也没什么出息，再怎么敦促也是烂命一条
【回复】回复 @ijk-kun :我真的会被挑那三分的刺[脸红]
【回复】人的很多问题根源都离不开那个有毒的原生环境