奶香爆浆的法式三明治 10分钟就能搞定的早餐

爬爬更健康:
十分钟？把面粉发起来也不够吧？除非全部用成品。

活尸化严重的苍蓝薪:
四片吐司大概200克，500大卡，牛奶鸡蛋糖混合物算100大卡，火腿片加芝士片100大卡，黄油应该不止20克算200大卡，总计900大卡，正常成年男性吃完这一份可以不用吃午饭了

【回复】回复 @活尸化严重的苍蓝薪 :差不多七八百卡了，也是挺高的
【回复】回复 @虚弱黄瓜 :想煎成这样黄油至少要50克，那就400大卡
【回复】没这么多，但是也不少。一片白吐司80卡，厚吐司才100多，就按100来算，4片400卡加上鸡蛋牛奶果酱600卡左右