强化肩袖肌群，维持肩关节动态稳定

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本视频讲述了如何加强肩袖肌群，以稳定肱骨头在动态活动中的动作。推荐的练习包括单臂面拉、泡沫轴墙壁滑动、弹力带外旋肩推和哑铃侧平举。这些练习有助于提高肩袖肌群的强度和耐力，预防肩部受伤。--以上内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@休喇叭 召唤发送