【拉罗萨】最新俄挺教学-从初学者到大神

拳愿斗神:
拉姥爷肘超伸也这么明显吗？我练俄挺后也有些肘超伸[笑哭]

sw-君莫:
说句实话虽然我不会俄挺但是我尝试过各种进阶的法子大概练了有小几个月，个人不是很支持拉罗萨的教学

【回复】目前还是感觉器械打基础增加肉量和力量的法子最好用有不同观点可以请教一下[抱拳]
【回复】教人通过俄挺上摆和单腿的途径突破个人感觉不是很靠谱
Love丶御花:
还没热完身我就不行了[星星眼][星星眼][星星眼]