吕良伟冻龄之育成-如何运动-如何饮食养生

包菜Pro:
这种相看着就是轻松到百岁的，病痛都少有，你可以说他视频里的理论混杂着玄学，但人家就可能是遵从这种懵懵懂懂的知识，走到这一步的 想法简单，执行力强，心态好，几十年如一日，用大智若愚形容比较准确

【回复】也不只是相，30岁之前一脸好面相的也不少，但想60还一脸好面相那真的需要一点顺利的人生境遇
【回复】玄学科学都一样，科学家们都去学习玄学了。讽刺的是很多人还在认为封建迷信，他们应该真明白的是科学不过是两个字，玄学也可以叫科学。
【回复】只能说，他得到了一些传承，没完全说出来
快乐逍遥2102:
看皮肤和精气神，40岁出头的样子。可是百度一下他的年龄，竟然是1955年出生的，竟然69周岁，70虚岁了！实在太令人难以置信了[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]

【回复】回复 @Krystal睿 :80后基本都秃头大肚腩，真没他这样
【回复】40出头不至于，50多能理解，70确实猛
不可:
关键他的脖子保养的非常之好，人年纪大了后脸可以上科技，但脖子保养好太难了

【回复】这个体格才是最可怕的[喜极而泣]很健壮
AI视频小助理:
一、作者的早餐多样化，包括淮山、番薯蓝莓等;还有关于保中和运动的话题，以及一些无关的随笔。 00:31 - 早餐通常比较多元化，有淮山、番薯蓝莓等。 01:31 - 祝愿运动精彩，但不会学习。 02:25 - 放松位置，有大头鱼头鱼，大哥有100个好兵。 二、作者分享的一些生活和健身经验，包括旅行、运动、健康等方面的内容，旨在帮助人们更好地生活和保持健康。 03:05 - 运动可以提高身体素质和健康水平，旅游也可以放松身心。 04:01 - 坚持锻炼可以增强身体素质，提高生活质量。 05:25 - 总结一套锻炼方法可以帮助人们保持健康，精气神旺盛。 三、西兰花古建为天为的丰富技术，以及番茄小红薯和汤圆饭的优秀表现。此外，我们还提到了灵活性、家庭关系和永生方法等话题。 06:04 - 推荐西兰花古建为天为，有丰富技术，非常酷 06:42 - 讨论灵活性和心境平和，提及永生方法和共同合作 08:10 - 提及可能会发怒，最后提到延安和乌东山大洪山六峰 四、关于旅游和健康的话题，提到了香港的美丽景色和唐山湖区，还有一些关于家庭和社区的事情。 09:03 - 一家人被大哥头，香港美景未打卡 10:06 - 主角陪太太行，忙于养生公会 11:08 - 差不多了，文艺书籍，健康更重要 五、作者的一些生活习惯和理念，包括养成通便的好习惯，食用清淡的食物，保护动物和推广全民素质等。 12:02 - 朋友养成良好习惯，通便、清淡饮食，方便健康 12:49 - 保护动物，爱护生命，推广全民素质 14:49 - 推广全民素质，记住八人单，八小时饮食 --本内容由AI视频小助理生成，关注解锁AI助理，由@巴菲特但被割韭菜 召唤发送

【回复】大哥有一百个好兵哈哈哈
【回复】万万没想到呀，居然学会了粤语翻译！
皮卡丘跑哟:
衰老是一瞬间的事 有可能今天看着三十 ，明天看着就六十了

【回复】。。。斯别克吗？输了之后一夜衰老[doge]
峰峰哥007:
一般人做不到，还有看吕良伟的胸肌可以看出他平时有做力量训练的，少吃肉确实对身体有好处，我一个战友一个星期吃三次肉其他时间都是素食他的身体发际线都保持得很好，他也是半个运动员

【回复】发际线这玩意儿靠的是基因，有些东西生下来就注定了
【回复】回复 @近战枪手 :你可以先吃肉增重，达到你想要的体重后再减少控制肉量维持体重，这种只是针对正常体质人事，如果是偏瘦体质就不行
【回复】老表，你平时消化好不好自己应该能感受得到，还有就是看舌苔，如果自己不会看的话，可以百度学习一下再B站也有，嫌麻烦的话自己花几十元挂个三甲医院老中医的号给他一次性帮你看完
lemontrea:
评论别说是医美的功劳了，多少明星医美也不是这样的。他的身材，精气神，包括他面部自然度，这真的是长期坚持健身养生，还有基因的原因了，这个状态太牛太牛了，这已经不是有钱就能做到了。

【回复】脸部可以医美一下，但一看就知道了。但像他身体的素质根本医美不了。。就那个马步一般人做不了[微笑]
【回复】回复 @黑铁杆 :好不好骗，人家哪怕整了，也很自然，你看看古天乐，还有郭晋安，有点时间都啥样了整的。但是吕良伟就很自然，起码我看不出任何不舒服的地方
【回复】回复 @黑铁杆 :他就是那种年轻时显老 但是老了显年轻那种。
但丁不哭:
应该也染过发，做过脸，不然他这个年纪即使保养的再好也不可能满头黑发而且脸上皱纹也没那么多

【回复】他主要是这个精神状态太棒了[笑哭]中气十足，腰背有力。一看就是长年锻炼的人。不得不佩服他的自律。
【回复】你怕是不知道做过脸的是啥样吧，哪怕二十岁做，我一眼看的出来，这个绝对没做
【回复】头发应该有染，不过脸看起来和很多整容的比自然很多，额头很自然笑起来也有明显皱纹，看肩膀大小臂肯定锻炼，这个年龄是我们的榜样
AsIfIGaveADAMN:
吕良伟没提的几点，第一是医美和微整形 第二是植发，第三是hrt或者男性叫做trt（荷尔蒙激素替代疗法），第三点欧美来的相当于在睾酮下降以后外源性补充保持年轻和阳刚之力。

【回复】医美肯定不是最主要的。那么多明星，比他有钱的也有，但是比他精神状态好的没几个。并且他这个脸医美痕迹并不多
【回复】吹牛批，医美一眼假，我见过不少，能有这种效果？我健身多年，比同龄人年轻五岁以上，每一个跟我接触的人都猜不到我真实年龄
【回复】医美能做到他这样子，那是真的吊炸天了。是哪家医美?把他介绍个刘晓庆
alexaunited:
今年2024多少岁来着？年轻时候吕良伟英俊程度是能媲美尊龙，而且骨架更威猛，说话口音貌似偏老式粤语？腔调没有刘德华/朝伟之类的风味，其他真找不出缺点呀。但帅到谢霆锋老爸那种也下坡很快，所以吕良伟能保持住就是很健康的榜样了。有一次看他65岁去养老院看望61岁老人的那段真的惊呆了[汤圆]

【回复】我一直觉得他容貌普气质好，人审美难讲。尊龙超帅能统一审美。
【回复】回复 @p哩G哩 :哈哈哈哈哈哈，看看大众评价，就知道谁的接受度更广。高颜值能统一审美。
【回复】回复 @Holly2022 :那也只是相对你的统一，我没觉得尊龙多气质。各喜各爱！
visvim:
我永远相信，一个吕良伟，一个清水健[doge]

【回复】古代的养生经典里就 一再强调 戒欲，清淡饮食，人才会老得慢，
【回复】[大笑]这俩都是实战派，跟那些理论养生大师不一样
【回复】回复 @心如光明月 :所以终身不婚不育绝对是保持年轻的秘诀（不一定是长寿，因为已婚者也有长寿）
hzh287:
科不科技暂且不提，试问普通人有多少能做到像他一样 一日三餐这样饮食多样化？ 但就早餐的食品种类就打败了多少人？

【回复】山药蓝莓素肠不贵，搭配复合维生素，蛋白粉，保持正常作息饮食习惯，适当运动，多看喜剧保持好心情
【回复】我常年这样吃，学做饭花了两千小时，不过没那么多时间锻炼睡觉。谁有他这条件都年轻，他也确实厉害。
【回复】只要你想也是可以的，水果牛奶高纤维粗粮食品这些都可以家里常备
Shawn呐:
他应该是有做抗阻训练，看他胸肌和腿，果然抗阻yyds

岁月流金828:
其实很喜欢这种中式的养生，符合我们的文化背景，西方的好多的饮食和我们其实都很不一样，去健身馆，感觉也并不是所有人都可以的，这种行山，就比较接地气，感谢分享[呲牙]

【回复】这是做内容，他其他镜头拍不到的地方吃啥保养品你不会知道的。陈伟霆也说过他一个很尊敬的前辈八十多岁每天吃一把保健品。
【回复】回复 @K-ASH :他之前有个视频拍那个蹲马步的，屁股悬空在沙发上，那个年纪了太牛了，不过之前好像在b站发视频发了几个又没做了。。。
【回复】回复 @K-ASH : TM那个马步是吃啥保健品能自动练出来的？
喝凉水肚子不痛:
你让他来农村耕一个月的田，马上就会消耗掉他半辈子用了大量金钱保养的肉壳

【回复】问题是他为什么要耕田？
【回复】回复 @敏哥老师教外语 :问题就是他不是社会底层，不用搬砖做苦力也不用为了一日三餐去天天算计，也不用车贷房贷，所以能住高档别墅、能吃好穿好、能全世界旅游、衣食无忧，还有大把的时间去旅游健身和用钱去堆各种真正保健养生的产品。他现在的二婚老婆也是妥妥的富婆……你让一个在工厂搬砖的去试试，别说保养了，连健身都是奢侈的，因为高强度的健身是要配合高品质的食补的，搬砖的连凑营养品的钱都没有
【回复】回复 @喝凉水肚子不痛 :你练抗衰底层原理都不知道，抗衰真正有用的能花多少钱，有你房贷一半多？搬砖苦力一天700 800 比一般白领赚的多多了