【杠铃提拉】这样练？一不小心就会变成肩峰撞击！

马督农:
好烦啊，健身一堆动作，学都学不来[大哭][大哭][大哭]

叫我李某人qaq:
能别做提拉还是别做了，做这个手腕伤了，一个多月了还没好[笑哭]

【回复】这动作就是收益小危害大，练肩就使劲推举，使劲侧平举，使劲俯身飞鸟就行
【回复】是，打护腕效果都不太好，哑铃吧，无外乎时间长点
巴啦啦能量老污婆变身:
做侧平举我会感觉手肘内侧不舒服，做这个就感觉中束感受挺好

--是我是我--:
为啥是肘略低于肩，不应该是略高于吗？否则肩部也练不到啊

【回复】肘高于肩之后的部分都不是肩膀发力带动了呀
【回复】回复 @也曾触摸天空i :我都单独耸肩练斜方肌
【回复】回复 @看来这里不欢迎我们 :斜方肌之王也是王，[doge]练踏马的