今天在沙漠里给大家讲讲凯格尔

chaogebilimars:
收缩啥？凯格尔不是练内收肌吗，收缩不是提纲吗

混乱的W:
我想知道凯格尔运动的收缩发力和练提肛的收缩发力有什么区别？

李包包包包啊:
[笑哭]道理我都懂，就是保持不了收缩状态

【回复】就是中止小便或者说夹断大便的动作，找准这个感觉
【回复】所以要练，练着练着就会了。
玉罙-:
听说凯格尔运动对那方面有帮助，是真的吗[思考]

孤舟绘蔷:
能不能出一期视频讲一下男性怎么做凯格尔[打call]

【回复】尿尿的时候试一下憋住它不出来，就是那个地方
【回复】这里我认识的，是凡尔赛大沙漠🏜️