【奥运冠军的脊医博士】梨状肌的酷刑 NONONO

彻底哦是:
难怪海军大将都这么拽，原来是无时不刻的锻炼体术。而青雉是两腿放下坐的，体术锻炼没有做到极致，所以腿被打断了

【回复】打小你这孩子就会举一反三
宝大爹:
看了前半段直接关闭。表示学到了[doge]去给老婆按摩

Techara:
我爸就是在网上看见这个动作，他也跟着学，结果不知道怎么扭到了，疼了一周[笑哭]

【回复】对膝盖施加的压力太大了。很多人肌肉紧张，韧带弹性小，关节活动受限。做一些动作就很难。稍微一个角度，发力不对就有可能带来损伤。
chaos木可:
骶骨那里痛 拉完腰方肌不痛了 按这个拉梨状肌又痛了 然后拉腰方肌又不痛了 是什么死循环….

【回复】正常，别一直掰，怎么舒服就怎么来
吃影子的人:
鹏哥鹏哥，左侧斜方肌还有脖子酸痛怎么办啊[灵魂出窍]

【回复】无名指小指外侧缘摸到最紧张的那块，扣进去深一点做一个横拨
【回复】回复 @嘴里衔着花的牛粪 :神医阿[脱单doge]
寻梦路人甲_:
鹏哥，腰老是痛，站着一往后伸腰就会听到 吧 一声，还麻麻的，是什么原因啊，要怎么解决

自爱自谦到自卑:
鹏哥这个不是跷二郎腿抖腿昂你们可别误导小朋友[妙啊]

Tok_network:
我记得我小时候落枕了,我让我同学用手从后面搂着我脖子,我往后倒半斜着教室里来回拖着走.很像电影里被后面偷袭后拖尸体

一天记一个单词:
脊博脊博，我总是感觉后背很紧怎么放松啊[捂脸]

【回复】趴着上身撑起来。拉伸腹部放松背。然后坐位体前驱，拉伸背。放松就是拉一拉。
两只沈孟曦:
这个动作让我想起“4”字实验阳性[笑哭][笑哭]

景中m:
长期久坐平躺啊姿势不对，导致腰疼，该怎么办？

【回复】趁早去看看腰间盘 突出就完蛋了 还有换睡硬床试试