请完成100次！提高你自己！

钢铁的领袖:
所有花里胡哨的技术最后都会回归到基本功

正利Yranly:
退步出后手拳，胯部咋用力啊[笑哭]整不会了

【回复】慢慢做，先别发力，动作顺畅了再发力
小狐仙的哈K宝贝:
练拳膝盖疼啊，各种动作膝盖扭的是真伤[笑哭]

【回复】去看康复医师+找个靠谱教练，你这绝对是练错了
【回复】股四头肌紧张，要看康复医师，不是一两句讲得清。总结两点，1拉伸+按摩，2加强肌肉力量
落落不伤心了吧:
我记得原来学勾拳的时候，班长给我说不要回肘，先沉肩再出拳。

不水咸鱼:
up加油，干货满满！下次能分解动作，说细点就更好了。

哈哈哈哈苏打:
可以退一步50次吗，右左脚在前50次[星星眼]

【回复】组合着来效果更好[打call]
守护星空的使者:
是直勾摆各练100次吗？我现在是直拳做1000次

IO我对你一心一意:
刚到货了1.5KG（两个三公斤）的握着的哑铃，你就发视频了[笑哭]