筋膜球放松详解

rxpeng97:
求一个斜方肌的放松，有的时候一觉醒来紧的难受[笑哭]

【回复】把筋膜球放在斜方肌位置 蹲下面一点 然后横向滚动就可以了
ROCKSTAR-P:
凯哥，训练时发现一些力量不对称怎么办？比如手臂力量右臂强左臂弱，该如何改善？求解

【回复】我一开始也是感觉左右手力量不对称，但是半年正常训练后力量差距就几乎不体现了，不知道你是不是也因为刚开始训练有这个问题
【回复】很正常，不用太在意，练大就无所谓了，实在在意可以做哑铃和一些单边动作
【回复】回复 @FuunyVon :我的力量不对称也会出现在卧推和深蹲这样的复合动作里
咕啦咕啦摔杯:
凯哥你不再爱我们了，主攻抖音了，这个视频先发抖音好久了[大哭]我还一直给你充电

【回复】这些其实在之前带龙备赛的时候都教过
ALian阿联:
每次在健身房做这个，都感觉到有点像狗熊蹭树[笑哭]

【回复】[doge]我都是回家蹭，睡觉前蹭下，睡觉贼舒服
【回复】回家蹭一样的。不着急。
哆尕響:
你们可以试试冰可乐+扶他林，比筋膜球爽多了

yesen6:
运动完是先拉伸再用筋膜球还是先用筋膜球再拉伸

車誠俊:
我买了一个海胆一样都是刺的筋膜球[脱单doge]太疼会引起保护性收缩 反而更紧张吗

月野徐伦:
练后松解是不是和拉伸一个道理啊，只是拉伸练后不做

鬼乄:
不懂就问 这几个位置是对的莫[脱单doge]拉完挺轻松的，就是有点疼，还红[笑哭]

丶Min9:
凯哥 单边肩胛骨上回旋怎么解决[脸红][脸红][脸红]