为什么你总是因为一点小事就发脾气？

饶紫苏跳跳糖PULS:
因为经历是一次次平和的提出请求却被无视被欺负，只好用这种自损的方法建立边界，没有学会更好的方法

【回复】回复 @饶紫苏跳跳糖PULS : 说过无数次，软硬也都来过，而对方根本意识不到自己的问题，也意识不到对别人的伤害，他们并不觉得别人的要求过分也不觉得这些要求是为难他，他就是单纯答应别人的事不放心上也不觉得讲信用有多重要，没有解决问题的意识和能力
【回复】哪有更好的办法，关系是两个人在维持的，自己和别人都改变不了，只能下一个。
【回复】回复 @好久不来看戏 :男女朋友这种还可以分手解决，和父母之间这种就是无解，所以有那种控制欲极强、打压我们的父母，我们必须放下道德包袱，该保持距离保持距离，等他们年老体衰，可以每个月给几百养老钱，生病了带他们去住院治疗，有亲戚骂你不经常回家陪父母、不沟通不孝的，不用听也不用怼，因为你自己知道，这已经是最大的孝了，你没有义务向所有亲戚去证明什么交代什么
舟泊深林晚:
和我一模一样！！总是被忽视情绪，所以才会大发脾气

【回复】而且如果和回避型谈，会进一步恶化，因为他会更不重视你的情绪，就会被逼疯
【回复】回复 @舟泊深林晚 :上一个回避型，不谈恋爱情绪稳定，谈了之后疯了[笑哭]
【回复】我平时脾气都很好，但就是遇到服务态度特别差的服务员，我一下就会变成另一个人。脾气特别特别暴躁，会暴怒，会攻击。不知道是不是因为我也是做服务行业，我对顾客服务关于服务意识的要求也高。不知道是我也把这种要求向外了，还是我也有个这方面的“痛苦之身”在作祟。
风晚尽:
小时候被父母打压否定，上学时被同学老师欺负霸凌，工作后就发现我特别暴躁易怒，一点点小事就显得很激动，但是同事们都很温柔轻声细语，就我一个人显得格格不入，大家也都不和我一起，平时只能自己独来独往[热]

【回复】抱抱你，我也是，在别人嘴里是那种特别温柔而且很软弱好欺负的人，但是有一点点事刺激到我就会瞬间很暴躁，习惯性的和周围所有人保持距离。童年创伤太多，虽然我的原生家庭看上去很好，但只有我自己知道我一个人走过了多少血和泪自己往下咽的日子，导致我后来性格变得越来越寡言少语，感觉是个恶性循环但是没有办法。最大的想法就是逃离周围的一切，想给自己透口气。
【回复】无所谓，吾辈剑修，向来直中取，不屑曲中求。受的伤我认了，技不如人活该挨揍，回去再练就是；有朝一日持剑在手，君莫复言吾辈不近人情。世人如何看我，言我性格有缺，与我何干，吾辈只求自我道心安定，荆棘前路只求一剑斩之，但有龌龊阻挠之辈，一剑平之便是，万般下场皆是自取，不想死的就让开！！
【回复】有一句话送给你，独来独往又怎么了？我们其实也没有自己想象的那么需要朋友
我的名字里面有Vincy:
我是平常有怨气就压抑忍着习惯了，自己都没察觉，然后在一个非常平常的一天一件很小的事情突然爆炸，让大家和亲人都觉得莫名奇妙，这种爆炸不是轻微的，是毁灭性的，亲密关系基本都葬送在这些事上，那个时候的委屈不甘在事后自己都无法理解，而且自己真的很讨厌这样的自己，偏偏父母和爱人都是平时打压别人的性格，平时自己就一直承受这些，导致自己总是在道歉，一直在弥补崩溃后的过错，现在也正在经历这个代价，我真的好痛恨这样的自己，亲人都是习惯冷暴力的，就我一个直脾气，这种童年要是复制到孩子身上我真的会崩溃掉的，太绝望了，我太想要别人的认可了，我自己根本就不认可我自己，怎么办啊？然后我每次给自己打气家人都觉得我自大怕我飘，然后更会在生活中打压我，这种死循环真的让人绝望，我该怎么转变，我已经由衷的觉得自己不行了，唉

【回复】抱抱你，我原来也是这样，后来想明白了，大家无非都是普通人，别人能把你认可成什么样？能把你认可成世界首富、科学界的泰斗、文学界的巨擘、还是艺术届的领头羊？普通人所谓成就感也就是开心一天赚一天，开心是不需要别人认可的，是可以自己感受到的，所以就不依赖别人认可了
【回复】父母我们换不了，但是伴侣的话可以好好谈谈， 毕竟现在你都长大了，父母不经常住在一起的话，他们改不改其实……说实话我觉得有点无所谓， 伴侣是真的应该好好谈谈，让他不要生气的时候说很难听的气话，不要习惯性打压你，这是两个人都应该遵守的，改变初期暂时就控制自己说少点，说了就事后道歉，循序渐进地改成不说打压式话语，两个人约定俗成，把规则定好了再说， 如果他不愿意改变，或者只是口头答应却没有按照制定的规则去做的话，那我觉得他也不是一个合格的伴侣， 为什么伴侣我要求一定要改呢？因为他是要与你共度余生的人，这个问题不解决会影响你以后的孩子的教育以及和他的相处以及你们共同的家庭的氛围，加重你自己现在的状况，应该妥善处理，应该被重视 在伴侣这种亲密关系里面就应当两个人好好相处，你不委屈他他也不能委屈你，不舒服的点就两个人冷静的时候好好谈谈，制定规则双方遵守，有这样的相互遵守为了对方改变的共识，才能过得更好走得更远， 都是我的一些愚见，希望能对你有帮助[原神_欸嘿]
【回复】宝，学会区分【感受】和【观点】。平时遇到不愉快的事儿要多表达自己的感受，抒发出来了就不会积攒到最后爆发。
大迈麦:
说到心坎上了，而且原生家庭的伤害，好像婚姻也不太好，新伤旧伤叠加在一起……用自己一身的伤痕护孩子周全，这内心该有多拧巴？！

【回复】回复 @过山车上的女高音 :我一个旁系的外婆就是这样，苦了一辈子，省吃俭用，当牛做马，养大了儿女们，又养大孙子孙女，同时负担特别大的体力活，比如种田种地（那个时候还要人工挖土锄地的好多亩地特别累），喂牛喂猪（一个女人背着大背篓搬猪草、挑着重担搬粮食这些），一年 365 天 一天 24 小时连轴转，她孙子孙女都全权丢给她带大的，所以舅舅舅妈才能放开手在外面打工挣钱，家里起了个三层小楼，好不容易孙子孙女都大学毕业工作了，她儿媳妇开始嫌弃她老了，干不动活了，常年言语攻击羞辱，排挤她，外婆忍了多年受不了上吊了。我好后悔在她去世前的半年我没去看她，我明明有机会的，却因为想着以后总还有时间就没去，21 年秋天她在县城看病，我陪着她给她买了一只发卡，外婆都特别不习惯还怕花我的钱，22 年的夏天我提了牛奶和水果去看她，后面我出来打工一年， 23 年的夏天她走了，想起来就特别特别遗憾。我也是一个原生家庭有问题的人，这个旁系外婆在我小的时候，对我很好ಥ_ಥ
【回复】很多60后70后就是这样的呀，而且他们童年可能还挨过饿，所以他们甚至不拿自己的心理问题当回事儿
【回复】我现在也是这样，想保护我的孩子，可是我觉得好累好累，感觉快要坚持不下去了。
落落落花落谁家:
别人对你温柔你也努力调整温柔对待别人才是努力去变好的方式，而不是让一个温柔的人一直包容一直接受你的那些所谓的伤口，温柔的人内心可能也是一堆伤口

【回复】别人对我好我也对他好的[脱单doge][脱单doge](这是我姐教我的)
【回复】回复 @工藤白马侦探 :你真好！这样才对啊！[奥比岛_击爪]
糖包小姐tl:
越来越觉得情绪稳定的人是多么的难得

【回复】回复 @信五 :稳定不是忍受，该爆发还会爆发，但不会见事就爆
【回复】其实不算好事，情绪再怎么稳定，积累久了，总会爆发的。在本人看来，这个爆发是因为忍无可忍，但是在别人看来，别人会认为这个人生气得莫名其妙：“好好的怎么突然发火了呢？以前不都是这样吗？以前也没有生气啊，你这个人怎么变了个人似的？”别人不会在自己身上找原因的，只会认为是你的错。就像聪明人偶尔犯傻会让人觉得可爱，但傻子突然变聪明了只会让人觉得厌烦。
【回复】那只是人家在容忍別人⋯
加班的kiki:
我经常有被辜负感，很痛苦，我觉得自己永远都没办法融入别人，永远没办法成为一个“正常人”，我好痛苦，不想继续下去了

【回复】有没有可能，只有你是正常的，而别人都是有问题的。我上社会这么久，只知道一条真理，在这个时代，所有人都是利己主义，没人真正关心除了自己以外的别的任何人。我在这只有一个忠告，别想着融入别人，那这不过是一些世俗的圈子，你厉害的话，别人会主动融入你。
【回复】别轻易相信别人， 越接近社会越长大就会发现，大部分人和环境都是利己自私的， 先不期待信任别人，就不会有被辜负感了，只有几个你确保百分百能信任的人，才能相信，其他的都没必要真诚对待，适当不透露一些信息，不暴露自己的情感情绪看法，装傻 我也是经常有被辜负感，才发现经常就是自己太相信别人了，很容易谈自己的看法，不管对方爱不爱听，感不感兴趣，关不关心， 其实只要不提，不去相信他们，他们就没有辜负我们的机会了，要保护好自己，特别是在大部分人都是自私利己的社会里 希望对你有帮助[原神_欸嘿]
【回复】看过你和其他网友的讨论了，我有些个人理解，你是否过于热情，试图获得大部分人的认同？付出的太多回报不平等才觉得有辜负感？也许你周围人做的不对呢，你可以跳出圈子看看，在大众的认知层面上做到：比如懂礼貌有教养诚信可靠，那你就是优秀的受欢迎的，不要为了某几个人产生困扰，最后就是克制，先识人后付出，避免浪费自己的精力
彩虹妈了:
通过多读书来了解世界的大，通过谅解亲人来跟自己和解，因为你能改变的只有自己。

Alierce:
众生皆苦，更痛苦的是不知道自己痛苦的根源。

【回复】这样反而是好事，看得越明白越会抑郁，因为大多数人是无力改变现状的
【回复】回复 @风禾玉兔 :九年义务教育+高等教育≠了解这个世界所有一切，相反传统的教育只是教导应试考试的知识，而极少会教学生人性和人生的智慧。这个世界是无限的，而人类对这个世界的认知永远是有限的，用有限的认知去面对无限的世界，必然会有矛盾。
【回复】你如今能有这样的认知也归功于现代中国的教育，我并不会赞同那些站在更为先进的现代去质疑过去那些迂腐思想的存在的观点，过去的人麻木不仁，也是时代造就的，他们因为认知有限，意识不到自己的痛苦，盲目遵从并不合理的规则，他们感受不到痛苦，反而是当时先进的知识分子在忧国忧民。这说明懂得越多，看得越明白，却无法通过一己之力改变事物的人，会比那些什么都不知道，固步自封在自己的狭隘认知里的人更痛苦[微笑]
想了半天也没:
我和老公都是这样，委屈着长大的。后来结婚，生了孩子，相互取暖，一次次争吵磨合，现在脾气都好多了。

【回复】恭喜你找到认知和你一样高的，有的人尤其男性他们认知达不到只能是吵架但没有进步
【回复】因为你们现在都能感觉到实实在在的被关爱，活在幸福温馨满足的氛围里，哪里还会有负面情绪？祝福你们！[支持][支持][支持][保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯][保卫萝卜_笔芯][爱心][爱心][爱心]
oO陈大橘Oo:
是的我的脾气的确不好，我决定要改。现在哪怕男朋友逼我吃大便我也不会生气[口罩]

【回复】[拥抱][拥抱][拥抱]你不管好不好，都值得被自己或者他人温柔以待，虽然知道你是开玩笑，但是还是希望你警惕身边人的PUA
【回复】好的明白了，但我还是很爱我的男朋友。但是又要不发脾气，所以我决定分手然后找一个女朋友[微笑]
氢嚓:
我是父母老来得子，他们很爱我，但是方式可能不对，反正是一分钱都不能给我，想要什么都只能通过索要，如果父母不同意就会闹，因为自己想要的东西，父母不同意，又没有办法通过攒零花钱去获得，这个是很容易导致暴脾气的原因。因为你既然不给买，又不让我自己攒钱买，那我就是完全没有办法买的，后面就学会偷，所以零花钱是一定要适当给小孩的，不然反而会害了小孩。来到了初中，又再学校里被欺负霸凌，自己的家人也要一起被嘲笑。 这种环境下成长的人，脾气不暴躁都是不可能的。

sici-76:
原来小小的行为背后有着这么多过往经历和心理运行机制。带着觉察，带着松驰感，建立一种新的反应运行机制，需要时间，但可以做到。

鲨鱼辣椒GO-GO:
我是性格越来越暴躁[呲牙]走入婚姻之后就进入峰值了，现在好多了[呲牙]

【回复】回复 @胖头鱼大概有这么胖 :孩子会是下一个不幸的循环，勇敢的人才能享受人生。
【回复】回复 @胖头鱼大概有这么胖 :先学会爱自己，如果有余力，再去爱别人，这样的爱，是温和的，被爱者会感受到如春风一样的温暖，如果是靠委屈自己来爱别人，那被你爱的人会很容易感受到你爱里压抑的愤怒和期待，那种有条件的爱，对孩子来说，可能一辈子都走不不出来
林克和900个呀哈哈:
up能不能讲下嫉妒这种情绪，最近在被同事嫉妒针对，有点茫然

【回复】嫉妒是恶意的赞美。对方自卑，没有自信的人，觉得自己没办法达到你的水平。
【回复】变得更强大就好了。嫉妒是他们觉得自己也有你那个水准，你只要让自己超越他们很多，让他们望尘莫及，他们就老实了。千万不要费心去想为什么他们不喜欢你？你要琢磨怎么跟顶头上司搞好关系？怎么在业务上更加出类拔萃？坚持自己在业务上的不断进步，实实在在产生让他们闭嘴的成绩，慢慢地他们就只能承认你了。不要和他们起冲突，把所有的精力都花在提高自己上。祝你早点实现能力的突破！加油！
佩鲁托之星:
成年后分析了自己的原生家庭和成长环境对自己的性格塑造，也明白了家人和客观环境无法改变，只有改变自己，依托于自身去学习和纠正才能变好