【孔博士】如何改善炎性体质

星の主:
超需要这个！感觉自己就是炎性体质还有易过敏体质[大哭][大哭][大哭]

【回复】回复 @16的林小磊 : 真的不敢多吃甜食，甜食好像对炎症体质很不友好[酸了]
【回复】回复 @孔博士工作室 :腰痛和肩颈痛，不严重但是时不时发作一下，感觉过敏是不是有时候都和炎症体质有关系_(:з」∠)_
【回复】回复 @星の主 :我现在很讨厌甜的，奶茶冰糕，过甜的东西我都是不吃
今天塌了嘛:
原来我也是炎性体质，平时咽喉很容易不舒服不知道是不是以前感冒发烧生病多了落下的咽喉炎，只要一感冒必定会咽喉炎气管炎一条龙，并且打过很多抗生素头孢那些都对我没用了感觉，还有就是很容易有肩膀疼，脖子连着肩膀这一块只要一熬夜就会发作，很烦，现在也在尽量避免熬夜，但是每次都是好了伤疤忘了痛，就会恶性循环。这种体质应该怎样调理啊好像一直从小到大身体就没怎么强过的感觉，还很容易流汗很容易燥热，动一下就会全身湿完不知道该怎么调理这种体质

【回复】现在中国人的饮食结构，估计都是炎性体质，差不多都不爱运动。
【回复】我慢性咽炎...[笑哭]贼难受，每天都会干呕
【回复】我也是爱闹嗓子，之前每月都痛一次，去医院拿抗生素吃。。但我自从不学习并且开始坚持骑行和跳绳到现在俩个多月了，辣都能随便吃了[笑哭]
B站果然是学习网站啊:
哈，我太有发言权了。工作压力大、熬夜多、体型偏胖且不运动，我都以为您说的就是我自己。人总体比较惰怠，精力不足。都快四十岁的人了，每个月经前还是会长痘痘，经期偶尔痛经，偏头疼，早上睡醒腰疼。肠胃也不好，每天早上早饭吃一半就想去厕所，中午饭吃完，下午也要去，平均一天两三次，规律倒是很规律，就是不成型，如果再受点凉或者吃错点东西，就更频繁了。除了夏季，其他时候皮肤干痒，对称性分布，润肤露不能停，要是忘掉了，就只能地奈德先上了。受凉上火什么的会长单纯疱疹，平均一年一次。

AI总结视频:
课代表总结：孔博士分享了一位来访女士的经历，她肩颈腰疼，但医院检查无大碍。孔博士认为这可能源于她的油性体质，即久坐和不健康的生活习惯引发体内炎症，导致身体弱点显现。炎性反应因人而异，有人体现在皮肤、肠胃或呼吸道。不健康的饮食和生活习惯是炎症堆积的根源，类似中医的“上火”。解决之道在于调整生活方式，如增加运动以促进身体消炎，改变饮食习惯，少吃油腻和高盐食物，多吃抗炎食物，如粗粮、蔬菜和富含欧米伽三的海鱼。如果条件不允许，可以通过补充鱼油来降低炎症。这位女士遵循建议后，疼痛明显减轻，她也意识到运动和饮食调整对改善炎性体质的重要性。下期节目，孔博士会详细讲解如何通过饮食来调节炎性体质。记住，改善亚健康状况，从根源上调整体质才是关键。 --本消息由@AI全文总结 召唤，召唤工具点我自取

清风不语于意中人:
来b站了之后情绪不再那么压抑 ，也开始接触饮食控制 ，和锻炼的up主 运动。还去剪了短发 (为了方便 ，而且剪出来很好看 真的整个人都变精神 ，健康了 [打call][吃瓜][吃瓜]

wo0d:
我是肠胃问题，只要不按时吃饭，或者吃多了就胃痛的死去活来，晚上疼的睡不着，去医院做胃镜，就说浅表性胃炎。我一个同事是突然有一天胃痛的受不了，去检查，发现是严重的胃溃疡，但是他说他只是有时候胃不舒服。还有就是我只要吃一点不卫生的东西就拉肚子，和我一起吃的屁事没有。这简直…

威严炖节操:
这种查炎症因子，白介素这一类的有提示吗

山河望岳:
中药真的可以治腰突 腰突老患者了，从2018年到现在，反反复复，一次比一次疼，今年又在家躺了俩月了，疼的总不见好，后来一个中医朋友给我一张解放军医院的药方，自己去抓了药，今天是喝药的第8天，腰不疼不僵了，坐骨神经不疼了，压迫右下肢神经的情况有所好转，只是坐的久点会有酸酸的，中药真神了!所以说，老祖宗的东西很好，找对办法，治疗腰突真的不难。自己按药方抓药。想必你们治疗这个腰突，应该也用过很多办法，一般腰突压迫神经，整只脚会很麻，彻夜难睡。不妨可以网上查找一下牛大力的作用，用它来泡酒，可以缓解疼痛，以及能够缓解腰肌劳损带来疲劳感。自己抓药，目前突出位置已经吸收回去了

The_cean:
最近开始锻炼，发现划船的时候整个肩胛噼里啪啦响，此外膝关节也会响，背部在拉伸的时候也响，要注意吗

隐隐的蓝:
还有头疼怎么办？即使早睡了也没有缓解，从太阳穴延伸至耳后

会武功的少女:
我是肩胛骨中间不舒服，僵硬，肩膀也很僵硬，感觉睡一觉也放松不了，我甚至怀疑我睡觉耸肩，怎么能那么累呢

【回复】我也怀疑过我睡觉耸肩[笑哭]
巫尼贝Nica:
情绪很重要，胃不用多说，这几天情绪不好我的胃时不时就给我来一下，而且长期是吃饱饭再让我闻到食物的味道看到食物的照片我就想吐，一饿就感觉肚子仿佛被硌着。 然后现在还加上熬夜熬久了会想吐。。 为了让我自己好好吃饭我定了3个闹钟了，我觉得为了让我好好睡觉我还需要再订一个睡前闹钟