为什么别人不回应你，你就焦虑甚至情绪失控？

阳光里的吉他声:
我感觉自己确实客体恒常性有缺失，但是我从小就被照顾得很好，爸爸妈妈都很爱我，我也没有早期依恋创伤，这又是为什么[笑哭]

【回复】善意和善举是两回事，参考“我都是为你好”，未成熟的父母给出的爱也可以是毒药，而孩子会坚信。（一种可能性分析，不描述任何具体人）
【回复】说一下我的情况，仅供参考，我爸妈从小跟我说他们照顾我照顾的很好，爷爷奶奶和身边人也这么说，但是其实我长大了发现自己其实有很深的不安全感，后来回忆起来，小时候经常呼唤父母是得不到回应的，父亲还会把我忘在公园，所以其实他们所谓照顾好的标准是给我吃好喝好
【回复】回复 @碎兔万吉尔楼 :创伤不止在原生家庭的，现在的风声让人忽略后天环境影响
简的进化之路:
1，ta人没有抛弃权 2，是需求不匹配 3，客体恒长：爱你的赶不走，不爱你的留不住

豆花与喵:
自己心爱的人，不回应，谁不会难过呢…不重要的人，谁在乎回不回应

【回复】对，感觉期待喜欢的人回消息很正常。当和喜欢的人相处感情很稳定，就很少会因为对方没有及时回消息而焦虑了[笑哭]
【回复】真实，不在乎就无所谓了
量孑玫瑰:
我之前是别人不回信息就焦虑，后来自己硬是熬过来这个阶段，方法就是把不回信息的人的聊天框右滑点“不显示” ，这个方法很好用，推荐大家试试 另外以前别人发消息我还会特别着急回复，生怕晚一点没回应对方就着急，现在除了急事也不会立刻回复了，把自己和别人都搞得很紧张没必要

【回复】所以我会让自己不要看微信等任何社交软件，这样我会舒服些
【回复】其实还有另一种方式，就是直面对方，对方的不回应，正好也能了解Ta对你的情绪和态度，关系从来都是相互的，别人用什么样的态度对待你，你也用相应的态度对待Ta就行了。
【回复】不显示是有用的，但我现在就是想觉察负面情绪，就偏不“不显示”，就等着列表，感受自己的情绪
一只孤独的追番者:
补充一下，并不全都是早年经历才会造成缺失，人格会因为大型创伤改变，产生新的缺失。反过来说，这也给我们提供一个信念，那就是早年的创伤是可能被抚平的。

【回复】阿德勒心理学就提出过，创伤所造成的影响，实则是取决于我们如何赋予经历意义，意思是是我们主观上利用创伤作为理由来回避成长
【回复】确实是，比如我之前完全不是这样甚至相反，但高中经历巨大创伤我就变成这样了
我在比奇堡偷秘方:
我感觉我属于这种状况比较严重的人，除了对恋人有这种过度的依恋感，对自己的朋友也会这种状况，朋友间的突然失联什么的就会让我感受到很大的落差，甚至情绪会变得极端失落，现在为了避免这种情况的再次发生，我会自觉或不自觉的选择不交朋友，逃避恋爱，情绪稳定真的很难，而且每一次关系的破裂，友情也好，爱情也罢，都会给我带来极大的痛苦，光是对这种情绪的调节都会花很长的时间和精力。一个人相处虽然孤独吧，但是也还好，起码情绪很少会陷入内耗什么的。

【回复】[拥抱]真的很能体会到你的感觉 就比如那种交到一个很不错的朋友玩得很好但是突然有一天对方不和你玩了也不主动和你发消息了感觉好窒息 好焦虑 现在我也在努力改善自己 加油！
【回复】我也是这样……不过我这几年已经变得好多了。我觉得两方面着手吧，一方面要刻意训练自己，主动给自己积极的心理暗示。另一方面也是需要遇到真正关心你的朋友和恋人。不要放弃希望哦。
【回复】我有一个这样的朋友，经常的失联，我有时候就会很焦虑。但是他最近已经很久不联系我了，我是自动觉得这段感情已经掰了，因为这次不联系之前，有一个小插曲，就是他说什么事情我没有认真的看，然后他可能就因为这个生气了，那我觉得，如果能因为这件事就不理我的话，这份关系不要也罢。
ling234hu:
可能不只是婴儿期，是整个童年都会有影响

这个花螺不大咸:
对于我来说这种现象因人而异，如果对方让我感受到他一直在，不论是朋友还是亲人我都会理解交流的缺失，因为我知道即使现在不回之后（无论多久）我也一定得到个答复。但在自己还没有建立信任感的初期就这样，甚至连个答复或解释都没有，那就说明也没把我放在心上。

【回复】关系还没到一定程度就已读不回已读乱回真的很难受
【回复】回复 @这风好萧瑟啊 :亲密关系中，突然的冷漠也是让人猝不及防
喵帕斯Nyapass:
在爱情里，要相信自己的潜意识，你潜意识里面想的就是你内心想要的，不要过分思考，庸人自扰[撇嘴]

【回复】好崩溃啊本来就有焦虑症[大哭]
【回复】回复 @风油精yyy :疗愈自己的焦虑
【回复】回复 @幽州大都督狄怀英 :最好你自己就够了。
红尘来去散无痕__:
我真的一模一样，平时一点都不显示出了。单身的时候不觉得孤独，但是一谈恋爱，我自己的生活也很丰富，还是特别想黏着对方。我也尝试了安抚自己对方是一个人有自己的事做或是工作忙，但是还是还是心里很难过，真的不知道怎么办了[大哭]

【回复】回复 @红尘来去散无痕__ :正常，下次找个合适的人吧，反正我已经打算孤独终老了hhhh
【回复】你的评论区就不能有一些积极的结果吗[保卫萝卜_哭哭]
冒泡噗哩:
以前觉得是缺爱缺安全感，现在知道是因为想斩断一段关系，倒不是绝交，就是一段交谈或者几分钟接触的关系，斩断了就无事一身轻了，像吾辈这种心无城府之人就是这么干净利落嘎嘣脆

原味糯米团:
太好了，我发现自打我长大，意识到人有多面之后，这种焦虑减轻了很多。大家放心，我们会治愈自己

嘚嘚以嘚熊:
如何安抚？这种感受是生理性的，只一个应该怎么想是减轻不了这种一瞬间扑面而来的生理性焦虑的。

【回复】我不是专业人士！我写一些我的个人经验，不一定全都适合你，但是你可以借鉴参考。 首先，焦虑抑郁恐慌都是“人”的正常情绪感受。请允许它们存在，哪怕这些感受给你带来痛苦。先允许存在，让情绪流淌，再安抚自己。 其次，人和人都会分别。认清这一点。哪怕是生你养你的母亲，也大概率终有一日会老去。你的人生是自己的路，其他的人和事都是路边的风景。那怕我和这个朋友相伴15年，也可能因为各种因素渐行渐远。“曾经的美好记忆有所留存就足够幸福。” 认清人和人终将分别之后。 在这种焦虑发作的时候， 先允许自己焦虑，在不伤害自己的前提下，哪怕一天不吃饭，缩在被窝里一整天不说话不动弹。让最猛烈的情绪过去。 然后自己和自己分析。比如我会光遇双开俩号面对面和自己聊天分析。“首先我们的平时相处模式是如何如何”（这里在最崩溃的时候过去之后得出的分析是相对而言比较正常合理的，没那么多主观影响了）“其次对方这次不管是正常的聊完就走，有没有生气，我们有没有将来，这都不重要”“一段关系的离开是双方各自都有这份自由权，不需要彼此协商同意” 这些话说出来很简单，但是脑子里很难接受这些信息。没关系，乱七八糟说什么都好，慢慢让脑子能接受这些重要信息就OK。不怕耽误时间，照顾自己比什么都重要。 最后：“再这样躺下去会低血糖吧？可是不想动，算了再躺会（于是过了俩小时）不行饿的胃疼（于是我爬起来吃了点东西）” 这个时候其实心里还是没底。但是相对于一开始已经好了很多。 她们来去自由，真的要分别我必然会痛苦，但是我尊重她们的自由，我也给自己自由。
【回复】我个人来说就是……让自己忙起来只要忙飞了就忘了😭😭😭
【回复】回复 @玄铁营 : [保卫萝卜_哭哭]学会接受一段关系变淡，接受朋友会离开的可能并尊重现实[元梦_哭哭]
常天鸿:
我前对象就是这样，两个月吵八次架每次都是因为回消息回晚了一点，立马就开始闹，就算马上解释也不好使，每次都要上升到“爱不爱”这个高度上，真顶不住[灵魂出窍]

【回复】让你不舒服，离开就对了
【回复】回复 @xxxzzio :醒一醒 人家自己的感情还没有你一个4级的网友清楚自己的感情是什么情况吗
【回复】回复 @山榄科 :巧了 我男友这样我特喜欢[笑哭] 因为我也这样
风吹的橘子:
我感觉东亚儒教文化下的孩子大多这样。这几乎是结构性的问题，将等级制度从属关系控制视为关心，脱离范式皆为洪水猛兽，家庭环境大概都是多方面否定你要你服从将你圈在他们认为的范式中。 其实……我不需要父母朝夕相伴陪伴长大如何如何，就是我有难事了跟他们说，能帮我想办法，有能力的话去解决，就可以。所以其实哪种也没有，住在一起的陌生人，有什么麻烦事就溜了，自己想办法吧。

【回复】其实西方也差不多，你觉得美国七八十年代各种滥性嗑药gangster等等嬉皮士文化下面出来的孩子会没问题吗