颈椎最爱的动作，奥运特聘康复专家支招

真皮蜡包:
我直了，我没做这些。我是每天八段锦一套，平时强制自己改善坐姿不能葛优瘫。另外睡觉不用枕头但脖子下面垫起来。做好这几点，1周起效，2周后症状大幅改善。

【回复】核心思路是，康复动作大部分人坚持不了，只能短时间的做一两下，所以用处不大。要找到每时每刻，每天都能轻松坚持的办法，比如睡觉垫对了他就是在几个小时的时间自动矫正。
【回复】回复 @YUBIKIRI_GENMAN : 也没有那么容易自愈，只是多种方法都尝试，找到适合自己的[滑稽]
【回复】那是因为你情况太轻，所以不用针对性训练，自愈很容易
自由自在的咸鱼:
要是本身就因为颈椎病头晕，可以做么？

切keeeeee:
你搞Mulligan也得顺着关节运动方向吧[doge]

陶诺斯的BGM:
我不头晕，但我胳膊和手指要跟着不自主的抖动