早晨5点32分起床，跑两公里平均配速12分42秒

两个儿子鸭梨大:
小弟，在广东哪里，你带我自律一天，我带你吃烤肉行不行[呲牙]

【回复】回复 @强强同学冲冲冲 :那给你来个三连支持，加油
【回复】回复 @两个儿子鸭梨大 :你也加油[OK]
remorsefully:
肉体是心的牢笼，我在这幅肉体里，看到一颗自由的心

【回复】看看我的小肚子，玛德这叫什么事？[辣眼睛]
RaRaRatum:
加油！刚开始我以为是恶搞视频，看了五秒后我想给自己扇两巴掌，加油！每一个热爱生活的人都值得被尊重！都值得被爱！[打call][打call][打call]

小鸟游六花欧:
现在保尔才明白，当一个人身体健康，充满青春 活力的时候，坚强是比较简单和容易做到的事，只 有生活像铁环那样把你紧紧箍住的时候，坚强才是 光荣的业绩。

bili_493645701:
乳清蛋白粉还是不建议吃太多，每餐20g刚刚好应该，吃多了对肾脏压力大

轸蚓:
没人说吗？有氧只会让细狗更细本来就吃得少，力量训练也做不了多少，这种情况还练有氧就成骷髅战士了

海超人与大洋游侠灬:
而你，我的朋友，你是真正的强者[支持]

墨染玄月:
兄弟你是真的牛逼，牛逼，太牛逼了。加油加油！！！[爱心]

杏仁豆腐饼子:
每天晚上夜跑，加油，兄弟们一起努力，不做细狗

合集云:
每次想偷懒，刷到你我就自觉换鞋跑步去了[笑哭]。