夏天跑步一定要注意！

玉情衣:
还好我都是夜跑，温度凉快很多，但是广东这鬼天气，夏天也很热[笑哭]

尼干嘛蛤蛤哎呦:
就喜欢在夏天跑，短裤短袖洗衣服不要太方便，冬天反而跑不了一点，我朋友都叫我耐热王

必须肯登攀:
请问各位朋友早起跑步，胳膊和上半身凉凉的 老是热身不起来怎么解决呀[笑哭]

【回复】回复 @纸花万象 :谢谢兄弟解答。辛苦打这么多字了，爱你 [鸡腿]
【回复】还要记得循序渐进，要慢慢的来，嗯，就是能力要慢慢的提升，对自己的要求不要很高一点一点的涨，然后这一些有关的知识直接在平台上面找找就好了，有很多很专业的up主。[给心心]
【回复】对了，如果强度高的话就要做到低消耗，如果强度低的话就要稍微高消耗，这个很重要，是为了防止身体的过度损耗。[给心心]
是谁太美:
所以我现在每周只跑两次20以上，真是太热了

【回复】不好意思，我看成每周只跑20次以上了[笑哭]
二百斤重的慕老板:
我感觉我没啥可担心的，因为我的体力不足以让我干到170的心率[笑哭]区区一个半马，累的不行