到底哪些步伐训练最有效，最适合你呢？哪些步伐训练可以提高速度和爆发力【李宇轩教练】

B站少将站长吴敬中:
大家别练了，我正过年呢，我跟不上[跪了]

【回复】好的，这就加大力度[doge]
【回复】回复 @会飞的蝠鲼_ :你卷牛魔呢[doge]
【回复】哈哈哈，好，同学们上强度[doge]
前职业RnB选手:
[笑哭][笑哭]终于有人说米字步伐了，正常情况下压根没人这么背身摸正手后场和头顶的点位，纯练并步和体能，学弟反手一实战就转身，真的无解

【回复】你学弟这问题不是练米字步的锅，米字步还是很好的练习的。
【回复】安赛龙也练米字步，所有训练都要搞清目的是什么。
【回复】回复 @Tutu涂图途兔 :被动的时候用得上，只是手法跟不上[笑哭]试过但是不常用