一个我坚持了很久的晨起习惯，原来…晨起空腹喝油✅对我而言非常有助于消化和润滑肠道😁这已经是养成多年的习惯啦，我喜欢每天早起先用油漱口，刷牙，然后空腹…

机械师茜茜:
我早起保持了很久的习惯：再睡一会儿

【回复】是不是把闹钟按了再眯会
【回复】我也有类似的习惯，每次醒来都会再睡一会[脱单doge]
之植止至:
再拌一根拍碎的黄瓜，再加点盐调味可以吗

【回复】还加点蒜吧！蒜也对身体好
长夏浅冬:
但是她喝油是补充一天必要的油脂啊，你们看看她的午饭晚饭[笑哭][笑哭]，一点油腥都没有啊!基本就啊蔬菜水果和干巴粮[笑哭]，所以她才自己直接补充一点啊。天天吃炒菜的就别学了[笑哭]。

【回复】我推荐带花生颗粒的花生酱，早起蒯一勺真的香香香！明显感觉拉得更通畅了，适合中国宝宝的油脂！
【回复】健康的清淡饮食真的太难坚持了，像帕姐坚持这么多年的，我感觉超级厉害啊，我昨天半夜实在馋的不行拿筷头沾了一下猪油，香的我喝了半壶水，绝对不是饿啊[墨镜][响指]🕶[大哭]
【回复】我就说，这一口下去，不得胖得我门都挤不进去
Emiko雯:
[偷笑]喜欢天天早餐吃油条的网友别试了 人家能喝油的前提是食材选择非常干净 烹饪方式干净

【回复】人家喝油是因为平时餐无油，为了润肠喝的
【回复】回复 @小剪刀平平无奇 : 您好 肯定没有一顿炒菜多 她全天所有的油脂都在这一勺里了[笑哭]
【回复】回复 @荷叶尖煎饺 :你不健身还是别凑热闹了，这里的干净是指饮食健康、搭配合理，跟你认知里的干净都不是一回事[藏狐]
sudo_pacman:
经常自己做饭用油用的特别少，经常疑惑为什么吃了很多蔬菜喝了很多水还会便秘。后来一想可能是油吃的比较少，果然吃了两顿肯德基正常了[脱单doge]KFC包治百病

【回复】回复 @木同言 :不是麦门去不起，而是K记更具性价比[脱单doge]
【回复】K大夫真乃神医也！[doge]
爱吃芒果的苹果沙拉:
我习惯早起空腹一大杯蜂蜜水，一大杯温水，好几年了，对润肠非常好，每天大号的时间都变得固定了，真的好神奇……

【回复】蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，能够升高血糖，但会不会润肠因人而异了
【回复】建议大家去查一下然后谨慎选择空腹喝一大杯蜂蜜水这个习惯
【回复】回复 @宅在家里静静地思考 :可能确实有效吧，有一种泻剂就是乳果糖
真让小朋友头秃:
人家锻炼一天早晨喝一小勺油。你：三顿加宵夜，诶？帕梅拉这么瘦一定是早上喝了油我也喝，多来两勺。

ZMUTE:
早上吃点带油的东西确实有些医学理论支持的:胆囊储存了一个晚上的胆汁需要排出来，不然容易形成胆结石，油脂可以很好地刺激胆囊排出胆汁[吃瓜]

【回复】那早上吃油饼油条可就没心理负担了[吃瓜]
【回复】回复 @Arbor_乔 : 吃油条油饼总比不吃早餐更健康[妙啊]
【回复】回复 @Ng1耶 :他进了 油饼油条嘛[doge]
蒙根其其格:
喝一杯黑咖啡兌无糖苏打水，0卡而且气泡感巨好喝，喝完马上就窜了

【回复】回复 @查小米的幸福生活 :试了，确实有效果[支持]
【回复】回復 @兜兜转转的蜗牛 :是的，就是把美式里的水换成苏打水啦，一罐330ml的苏打水配200ml的咖啡那样
Pikapikaoludo:
想起以前也有长辈说早上起来喝一勺山茶油对身体好

【回复】回复 @爱吃橘子的甜糯米 :老家老人说治疗肠胃病，可以每天早上起来空腹喝一勺茶油。坚持每天涂在鼻子上，可以治鼻炎。不知道可不可行，有些东西是老一辈人经过尝试摸索出来的，类似中医，应该有点可行
【回复】回复 @如花不悔 :擦鼻里面，浅浅的涂一下。早晚一次。有人也回复你了，其实吧，我一直的理念都是不管中药还是西药，药都是救急的。如果有不良的习惯，不好的生活环境，你没有改善，就算治疗好了，迟早还是会重新复发的。所以想要彻底治好鼻炎，药只是最小的一个环节，主要还是生活作息，饮食，环境，还锻炼身体
【回复】回复 @年过32 :治鼻炎？擦在鼻子哪里？鼻孔？鼻尖？还是两边的迎香穴？求求你了我真的很需要[给心心][给心心]
卿喵蛋蟹:
每天睡前二十串烤串儿，一份炒饼，一碗蛋花汤，早起还需要喝油嘛[妙啊]

送死的人:
我大便顺畅那段时间总是七点四十想拉屎，但是我还要赶八点的班车[大哭][大哭][大哭][大哭]

【回复】饭早一点或者晚一点吃看看
阿简就很优秀呀:
我推荐早起一杯温开水，得着急大口大口喝，有种下一秒别人要抢杯子的紧迫感。300ml喝完，半小时内就得去洗手间[doge]

【回复】这个分人，我每天早上这么喝500ml坚持至少十年了，只能说补充了水份…
【回复】回复 @阿简就很优秀呀 :小口走代谢，大口走肠道
【回复】谢谢集美分享，这个法子确实适合起床时拉不出，狂炫两瓶水一会就来感觉了
爱吃松鼠的小浆果:
之前高中肠胃不好，还便秘还严重到便血，医生让我早上一杯温水加蜂蜜和香油，喝了好久现在好多了，确实管用

Airzey:
感觉这个跟喝蜂蜜水效果差不多吧。因为我大学时候就晨起喝一个蜂蜜水，能保证在出门上课前上个大号，整个人都轻松一些。

【回复】回复 @小小小屁痴 :而且特别建议早上起来先站在阳台或者打开窗户做几组腹式呼吸，能促进肠蠕动。
【回复】回复 @小小小屁痴 :啊？那只能试着早起一点了……
【回复】回复 @Airzey :我们八点就上课了[大哭]我都是卡着刚上课的点想上厕所[辣眼睛]特别不方便
小鹿斑斑斑比:
早routine是椰子油油漱口 含的时候用艾草锤拍八虚 各种精油按摩 然后把油吐掉喝一杯温水强化代谢[星星眼]

【回复】同样起来用椰子油漱口15分钟，吐掉后刷完牙再喝一大杯加了醋的水，这样待会儿吃早餐，特别是高碳水的早餐的时候，提前喝点醋，可以帮助血糖平稳上升。
【回复】回复 @椰蓉粒粒杏仁饼 :清洁口腔，预防牙周炎（民间有这个说法，但是没有医学根据
【回复】请问油漱口有什么功效呀
鸡肉卷的意志:
起床2小时内食用有油脂的食物，促进胆囊排出胆汁，可以在一定程度上预防胆结石

所以--摆烂:
我记得在哪看过一句话，早晨不吃饭会吸收昨天夜里那啥的能量，也就是早晨不吃饭等于吃shi[无语]