回答粉丝提问，米糊增肌法怎么样？单一食物只是饮食计划的一部分，没有神奇的食物，但有合理的计划和努力的你

三十六中大聪明:
我觉得吧正常人健身想增肌就是多吃吧[笑哭]一直吃长不了肉应该先去医院看肠道

【回复】回复 @三十六中大聪明 :不存在这种人 没有任何人能逃开热量定律 你觉得人家热量天天高 只是你对他不够了解罢了
【回复】看了多年消化科了，胃镜3年做一次，各项都正常，182cm,120斤，正常人的饭量，胡吃海塞都不胖，愁人
【回复】回复 @老赵健身 :180，62kg，力量和容量每次都在涨，肌肉量也增多了，但就是体重没变化…是不是还是吃少了，感觉我这种情况适合喝米糊
是原子先生:
米糊是为了练后在不会撑到肚子的情况下尽量大的拉高胰岛素，胃口比较大练后能吃比较多米饭的，吃米饭也能达到一样的效果，视频说的是对的，很严谨

【回复】回复 @蜡笔小甥 :那你得考虑到这样过于直接拉高血糖会不会损害胰岛功能。而且吃米糊可能能吃一大碗，米饭也是，但是葡萄糖水你能一下喝一大瓶吗，同碳水量下液体更撑，要不就齁甜
【回复】回复 @蜡笔小甥 :你这逻辑就等于人不吃饭光吊针水可以活，但是完全没考虑器官的负面影响，你健身是图啥？健身不去追求身体健康反而去损害健康？
【回复】米糊吸收快不撑胃练完快速拉高胰岛素。然后过一个小时在吃正餐
大哈鱼仙貝:
实在吃不下饭，我试试米糊怎么样[OK]175/102斤，卡住了，增不上去[笑哭]

【回复】回复 @老赵健身 :肥肉也行，我肚子也没肉。计划赶紧增重，毕业后参军。
【回复】回复 @名為芽衣 :我买了米糊，再自己买蛋白粉加进去。比那些所谓的增肌粉强多了。我把胸肌练起来后（以前是瘪的）就开始练腿了（腿的肌肉量比较大，我属于瘦高类型的）实际上，运动一下长的就不是肥肉而是肌肉了。
【回复】问题是 长的是肥肉 有啥用呢
菜·小飞飞:
银背大猩猩吃水果能增肌，家猪吃泔水能增肌。

【回复】基因不一样，比利时蓝牛吃草都能长肌肉，大猩猩可以吗？[吃瓜]
【回复】怎么会有人把自己与大猩猩和猪作比较[哦呼]
【回复】动物的基因对肌肉生长的限制少，不运动都有强壮的肌肉，人要一直不运动肌肉掉对很快的
破破黄豆粉:
前面有点不严谨了，90比例碳水是干米糊，但你对比面包大米时都是成品比例吧？

【回复】吃到嘴里的是绝对值，不是含量。
【回复】回复 @老赵健身 :但是对比的时候是不是应该多说几句，不然容易造成误导[doge]
草木尔玉:
我体重40kg，我买的90％碳水的米糊，我一天喝150g还吃正常三餐，史变多了，体重一个月都没变。

剧本人生苏铭:
我想问一下，吃多了会有什么问题吗？因为感觉糖分太多了。

cpzy420:
米糊增重可以吧[脱单doge]本人太瘦了（174 110）求推荐 目前是先增重再增肌

鑫灿灿:
那就适合我，身高173,体重50排骨战士。关键我不知道迷糊的效果怎么样，我每天都是四勺。也没见到太明显的变化，我同事就吃米糊就很明显。这几天我总是觉得鼻子干，有点上火，不知道喝米糊的问题吗？

【回复】回复 @死呢次遁地DJ :练得练得，总是练得腰疼腿疼，要上班的，每周最多练四天。
【回复】回复 @鑫灿灿 :你这还是正常吃东西吃少了，少吃多餐，别等饿了再吃
【回复】回复 @蛋黄小鸭子 :卡在了105