米糊到了看看喝完能增重多少？

强强同学冲冲冲:
这次引体向上进步了两个，下次继续突破[奋斗]

【回复】那你现在可以不执着于个数了，把引体向上的幅度做得再大些
【回复】加油，别只注意数量，质量也要慢慢搞起来[打call]
卧龙跃马终黄土美人:
非常棒了。如果想进步快，就按照你这个练。普通健身爱好者，该吃啥吃啥，别算什么吃的东西的重量啊什么的。就正常的饭吃上，蛋白粉喝上就完事了。多喝水。消化不良的，吃个乳酸菌素片。就这么多就完事儿了。

【回复】懂了 蛋白粉我爸妈不让买我吃鸡蛋也差不多吧
【回复】回复 @强强同学冲冲冲 :吃鸡蛋就咋样吃都行也不用去蛋黄啥的，练完，喝你那个米糊吃上几个鸡蛋，就行，吃不下也别硬吃，保证练后至少一个补充，看胃口 练完得补充点蛋白质比如鸡蛋，还有有馒头饼干面包啥的也来点，补充点营养消耗，正常吃就行，
这个斌斌就是逊辣:
兄弟，别追求数量，要注重动作质量和细节，充分刺激肌肉，累了就充分休息，加油！我看好你！[打call][打call][打call]