瘦70斤｜130斤以上大基数女生集合｜夏天之前瘦30斤

金额看看啊不完:
居然在b站刷到你了！！！！当年在知乎看到你被你影响到我减肥成功了！！没有反弹

【回复】哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
山大王就是ME:
老学员报道，好多年前在知乎看到婆婆的，减肥理念和减肥心理让我瘦了半个我，不要断更了

反手就是一脚我:
姐姐，因为学习压力，写论文什么的，一年胖到史无前例，每次晚上学习的时候嘴巴特别馋，好多次忍了一下然后忍不住半夜狂炫，白天有在控制饮食，吃的很干净，每次都要刷好几遍水，不是说控制好总热量晚上吃一点也没事吗？为什么我一点都没掉体重，好焦虑[大哭]

【回复】学生的话，你可能就是刷的太干净了，脂肪=增加饱腹感的，延缓饥饿感。。。。。
lilseventeen:
最近吃豆子饭好饱啊，推荐，我一开始觉得我消化豆子不得劲儿，但其实是我没用高压锅压到软烂，循序渐进在主食里加入少量豆，现在吃一碗完全能适应的

【回复】嗯嗯。 豆子不胀气的话就真的很好
一纸水与晴:
姐姐，姨妈不正常的大基数减肥速度会变慢吗？

庸俗偶像剧天才:
哪来那么复杂， 少吃多动不就能减肥了

Yt孤锋破浪:
姐姐姐姐，大学生怎么减肥啊？食堂太油了

【回复】有鸡腿拿鸡腿，有粗粮拿粗粮，不要吃任何盖浇饭。有麻辣烫拿麻辣烫，午餐两肉一菜，蔬菜过水~~晚餐两菜一肉，
阿工阿工:
每天白天没胃口，，晚上就猛吃怎么办？

【回复】问题就在这了，白天不吃，一天消耗晚上肯定饿，本身晚上激素就经过一天不一样了，可以晚上恢复一顿正常饭菜开始，标配那种，有饭有菜的，然后早上起来从喝的东西过度增加然后改变习惯，比如鸡蛋，豆浆，牛奶
拉文克劳混子一号:
晚上要在外面学习需要消耗脑力一般5点半食堂吃，中午在家自己做焖菜，早上9点多在单位吃牛奶加点零食……感觉倒过来了。现在就是中午3点前做运动一小时。不知道能瘦下来不

【回复】如果你晚上要学习的话，5点半吃食堂还是要的，除非，你早上的餐食特别有营养，要不然学习会饿，一切用脑的事情都会变得很馋！焖菜如果我没理解错的话，是不是尹正之前那个？
【回复】回复 @红莓婆婆 : 晚餐刷掉点油就 又或者吃的干净点，学习的时候想吃的话补充蛋白质