神经疲劳，不同的锻炼目的，动作完成会有区别，高效率的前提是明白自己主要目的。

baristanick2016:
视频放着无限循环，完全没有开始和结束，可以听到睡着[笑哭]不注意根本不知道什么时候又来一遍

浮游河马:
今天跟一个练了4年的一起练，理论储备和实践经验真的不敢恭维，我才练半年就能带他练了。 而且思维太固化，自己的训练目的也不明确，每天练两三个小时，效果那是真的感人。 今天练胸学浩哥的卧推，85公斤自己推了9个，最后一组别人帮我辅助60公斤推到力竭，然后扇形上斜哑铃，给我胸干炸了，最后的臂屈伸都得用辅助器才搞定。 练完胸接着搞手臂，大重量窄推加弯举，中等重量孤立弯举加仰卧臂屈伸，中等重量反手弯举加绳索下拉，一套下来手臂炸了。 窄推因为胸练得太狠所以降低一些重量，直接做力竭。

【回复】容量这么狠，85✖️9做到60需要辅助，夸张
小杨的盐池滩羊:
正正经经 认认真真 叨叨叨叨 一点也不潇洒 但是tm太良心了

固执df:
我还以为正浩就是挽风哈哈哈哈哈老认错