跟新手谈技巧就是耍流氓，前中期最主要的是打磨动作调整体态活动度，后期发挥一个动作极限力量谈技巧细节还差不多。最大的问题其实是急于求成，结果反而绕了远路。

-想逃:
讲得已经很容易听懂了，只能说健身先健脑，就像凯哥说的一样，普通人健身是给自己看的，没必要盲目跟风或者攀比重量如何如何，保护好自己的身体，普通人健身是为了健康不是为了打比赛，搞那么多花里胡哨的毫无意义

【回复】意思是重量的基础是动作所需的身体协调身体功能性等基础素质
网友桃顺香:
肌肉有感觉，没有不适感就是合适自己的动作

你喜欢动鳗:
动作模式真的很重要的，因为我发现我不追求酸胀感的时候，我的肌肉压根没啥感觉。这时候就只有良好的动作模式能帮助我了，一直追求感觉而忽略神经募集和撕裂感是不行的。

梦余山月斜:
千万要找到适合自己的动作，肩关节灵活度差的千万别跟我似的硬做上斜卧推，肩膀疼好久都缓不过来

bboywithapipe:
说得很好，但感觉浩哥下一秒要摇起来了，很想笑[大笑]

辰映天边月:
最近训练泵感挺好的，感觉要进入新生福利期了[OK][OK][OK]

寻道寻到:
动作打磨好了，去找大佬的教学很带劲，上次看了王华的背训。发现自己稳定躯干确实比追求极致拉伸更带劲[doge]

未来来来来丶:
新手一个月了。动作还是不太稳[笑哭][笑哭]