新手健身不知道练什么动作？有这套动作就够了

梦游仙境的a健:
我个子小，去健身房总有些不自在，还是习惯在家自己练[doge]

【回复】随机抓个大哥，今天自己练哪个位置一顿夸大哥这个位置练的好，问怎么练的练多久了怎么效果这么好啊，就会得到一个很热情的免费技术指导大哥[doge]
【回复】回复 @我不知道改什么呢 :一个妹子都没有 [doge]
【回复】无所屌谓，健身房都各忙各的，妹子我都没时间看，[吃瓜]