【塑形】28分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
小蛮腰 瑜伽 力量 健身 减脂 哑铃 马甲线 健身知识敲重点 力量训练 塑形瘦身
更多相关阅读
- 【Jo的全身综合训练】30min
- 30分钟抗阻力无氧力量全身塑型跟练！讲解跟练更精准高效、全身参与徒手力量
- 【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
- 【Jo的热汗燃脂舞训练】23min｜全身爆汗 分泌内啡肽
- 【Jo的HIIT燃脂训练】30min｜提升心率 全身燃脂 减脂5%
- 【安娜growingannanas】40分钟力量训练 - 配合哑铃
- 【Eleni Fit】减脂+塑形！30分钟全身燃脂力量训练，挑战高级HIIT！
- 【Jo的20分钟腹部塑形锻炼】产后必备🤰🏻
- 八分钟全套动作讲解、哑铃片全身暴汗燃脂塑形！塑造超强核心、身体肌肉线条塑造
- 【Olivia Lawson】30分钟哑铃·站立·全身力量塑形减脂·无重复·Day 9
- 【跟练版】2天新手哑铃全身锻炼计划——第1天
- 【MIZI】每日平板支撑挑战：一个月练就强健腹肌
- 【塑形】33分钟哑铃力量训练，全身练到，一月减10斤，原地可做
- 【Olivia Lawson】40分钟全程站立无重复力量训练
- 【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
- 51分钟全身力量训练🔥哑铃+组数（跟练版）
- 【安娜growingannanas】15分钟腹肌训练 - 无需器械
- 【MIZI】上肢塑形！20分钟哑铃运动，在家练出纤细手臂、薄背、美肩！
- 【塑形】22分钟力量训练，全程站立，一月体脂率减10%，快瘦身，需哑铃
- 在家做 45 分钟的心肺运动，消耗 900 卡路里（在训练后才消耗脂肪）
