加强后侧链训练可以预防损伤，提高减速能力🏃北欧挺增强后侧链力量的首选，但难度较大，分享几个降阶动作，可以试试～

huluwawawawawa:
除了这个还有什么后侧链黄金动作吗？健身房练这个有点社恐。。

【回复】这有什么的，健身房不就是健身的，一切能健身提升自我的都可以，每个人都有不同的目的，而且这个动作挺多人知道的并不丢脸
【回复】山羊挺身 罗马尼亚硬拉
【回复】坚持做自己，才能练好竞技体育，从健身房做起[打call]
栗悟饭与气攻波:
这个滑的东西叫啥呀淘宝有卖吗[星星眼]