超慢跑初學專用❤️32｜180BPM 30分鐘｜早安日月潭｜(音樂+節拍器) ｜班長超慢跑

jdz_123:
去年开始超慢跑，用的纯节奏，没有坚持下来[笑哭]，20240529重新开始[奋斗]

aigongwu:
老师我跟你原地跑，30分钟显示5公里，然后心率一直在170以上，这样正常吗？怎么把心率控制下来，谢谢[保佑][保佑]而超慢跑，30分钟很难达到5公路，

【回复】我慢跑才105/110，你慢跑170？快跑那？