止点性跟腱病的恢复期训练

研究员798号:
看标题我还在想“性跟腱病”是什么新的性病[笑哭]

十二卷小兔:
黑袜，最喜欢的一集，三连了[doge][doge][doge]

追风臭咸鱼:
7周了，第三阶段单腿训练，已经没问题了，是不是就可以慢慢恢复活动了

【回复】可以一些简单的运动，剧烈的运动 后面还有个视频
被游戏玩的菜鸟:
两条腿都不好，都得了这个病怎么办？[大哭][大哭]

【回复】先休息到不痛，然后双脚提踵，再慢慢变成单脚
足球场最后的夕阳:
j哥请问一下我以前没练过小腿肌肉我因为跟腱炎最近练小腿肌肉腓肠肌第一组还好第二组跟腱出现酸痛但是我练比目鱼肌酸痛感减轻了非常多我是要静养一段时间再练还是继续练[笑哭]

233哈哈哈哈哈哈哈:
请问一下脚后跟只能小幅度往回收缩该如何锻炼?