【TED科普】如何在2分钟内入睡？

鸢梦空远:
教我两分钟入睡的视频，长8分钟[笑哭]

【回复】教和做是两码事，就比如“教你如何20秒还原三阶魔方”的视频起码得半小时[doge]
【回复】那教你秒算九九乘法的，也不是秒教
易及氼撒西:
尝试过很多次那个什么海军睡眠法，我自己的经历就是，能睡得着时不需要，睡不着时不管用[笑哭]还是得做好前面几点

【回复】我发现一件事，我想像一个剧情片段远远超出我的能力的时候，我就会过载，然后大脑宕机，睡着
【回复】要让身体和精神都有一定疲劳感才容易入睡
濯尘千叶:
我睡不着的时候喜欢看一些科普视频，尤其是关于数学的，那种只能看懂一点点再多看一眼就要长脑子的感觉很容易让我犯困。等到意识稍稍模糊眼皮也开始打架，大脑已经放弃了处理信息，看不明白也记不住上一秒看到了啥，这时把手机关掉，马上就能昏过去

【回复】大家好！我是李老师[doge][doge][doge]
【回复】科普视频有的还蛮有意思的，我催眠一般看百家讲坛[doge]
--夜無--:
十多年来一直在尝试各过n种方法，只能说不存在看了就能速成一说，除非刻苦训练形成入睡的条件反射。根本上还是看个人，有的人就是秒睡，有的人就是好多想，很难改变。最普遍有效办法，就是睡之前让身体和大脑都适度疲惫。运动、学习、工作。其他各种偏方只能说也许适合个别人。

_-Keep_-:
躺在床上,找一个舒服的角度,让身体慢慢松懈下来,大脑放空,每次这样我都能睡着[吃瓜]

【回复】我是假装自己似了，大脑关机，如果分心就把思绪拉回来，慢慢睡着
【回复】我也是，很多时候睡不着就是姿势不对身上有部位是紧张的，想办法放松下来困意就来了
【回复】回复 @卢登斯的粉丝 :这方法牛b
琴吹律唯:
有人跟我一样等到困了才上床一上床就不知不觉睡着的吗[笑哭]

叶秋chan:
反正越想东西是越睡不着的，注意力放在呼吸上能睡着的前提是，你今天的注意力已经不太够用了，否则越想专注会发现就跟憋精一样越专注不了，然后陷入自责，怎么控制注意力都做不到，然后又开始越想越多 是得放松和不进行思考，但不能强制自己专注，因为这也算是一种思考，得找个能持续吸引注意力的，但是又不会让人思考的

天天向上的海绵宝宝:
冥想，兄弟们，我一度怀疑自己有睡眠障碍，吃过大量的褪黑素，直到我接触了冥想练习，睡前拿出十到二十分钟就行，最爽的是冥想带来的好处还远不止治疗失眠，给大家推荐我的入门课程https://b23.tv/BV1NM4y1d7aC

再生中:
我睡不着就趴着玩手机 五分钟不到必失去意识

作死可以吃:
白天多内耗，晚上会困到一秒睡着，真的

仲一字:
一天最清醒的时候，就是躺下来的时候，哪怕前一分钟坐在电脑前昏昏欲睡，躺下去马上就精神了。[doge]

AAA巧乐兹千层酥批发:
@゙初音未来_Crypton @嬛衣之主冷门信仰玩家

注意你的说话方式:
已经好多天都带着耳机听歌睡了，而且声音还不小，这样会不会不太好[笑哭]