这个肌肉神经募集能力可以吧？

B1Antai689:
主播是玩的大重量吗，平时做不做耐力[doge]

【回复】回复 @peirooden :我不懂了，他为啥说耐力会涨纬度，纬度不是大重量的力量训练刺激来的吗，还是说这个还得细分出很多三六九等，比如用最大重量（一组3-5个那种？）的训练，是神经募集， 8-12个一组的，是肌肥大，话说8-12算做耐力吗？这是健身人正常一组的量啊，还是说算一些耐力+爆发力的结合， 一组连续做十分钟的才叫纯耐力吧，那种的纬度应该不大， 就是说这些概念的边界我不太明白，
【回复】回复 @童话裡做英雄 :我懒得打字了，你自己搜下肌纤维类型应该就能知道个大概，很明显大重量才适合自然人增肌。他们刷短视频看点碎片化知识就觉得自己懂了，而且有些视频内容不是太片面就是假的编的，所以网络健身视频的评论不用看图个乐就行。评论肯定有对的但你分辨不出来，还不如都别信，好奇就自己网上找
【回复】回复 @童话裡做英雄 :大部分人都处于那个以为自己知道的愚昧顶峰 连红白肌都分不清 也不知道肌肉功能就胡说一通 如果你真心想了解建议买书看 有不少硬知识是书上的
星炎漾:
不是300磅才105？我不是记得磅数就比斤数多15%左右吗，300磅应该250斤左右吧？[笑哭]

【回复】实际重量没那么大，这是说的rgc实际重量
小举铁狂魔:
握力和小臂纬度关系不大其实，小臂纬度主要影响伸腕和曲腕

憋shit大王:
我也是，我看着肯定比主播壮，但是握力明显不如主播。[笑哭][笑哭][笑哭]

小许爱锻炼:
请问大佬可以分享一下训练计划吗，握力[打call][打call][打call]

自律の高中牲丷:
腕伟和小臂直臂和我差不多 我小臂充血曲臂能有33 握力器极限只有200db[笑哭]可能握力练得少

小许爱锻炼:
太牛逼了，和我一样的臂围，但是力量太强了[打call][喜欢][喜欢][喜欢][喜欢]

纸终浅:
握力跟小臂有关系吗？我的腕维跟你差不多，小臂直臂29，你捏得我根本捏不了。

【回复】握力跟小臂肯定有关系啊，主播这肌肉募集太强了[doge]
【回复】小臂变大跟腕弯举关系更大，他要是腕弯举也这么变态更能说服能力