我带着一身肥肉回归了，这次目标出腹肌！

D_C-:
那能不能每健身一次就发个视频啊，好跟着打卡

【回复】健身的动作的话在我主页合集里有，减肥最重要的还是饮食
FovergiveHenry:
我为啥4个月减了从210减到160差不多50斤，为啥肚子还有肉，干净饮食，有氧无氧都做，为啥看不到腹肌，目前17体脂左右

【回复】回复 @FovergiveHenry :确实，就像up说的一样，腹肌要练，不练单靠瘦要看到腹肌很难，而且腹肌在人体诸多肌群里算小肌群，比大肌群要难练，在自然健身状态下你要做好长久锻炼的准备，而且就我个人的经历来说，锻炼腰腹核心这一片的时候，那个感觉是真的酸爽，比大重量蹲腿还让人难绷（至少我自己是这样），还有，要看到腹肌，体脂最高不能超过百分之十五（我没记错的话）（还有这些建议都是我根据自己的经历和查到过的一些资料总结出来的，望各位路过的大神嘴下留情，实在是在网上跟别人聊健身让喷怕了……感觉说啥都会被人挑刺[笑哭][笑哭][笑哭]）
【回复】回复 @FovergiveHenry :没错的，交给时间，腹肌低多练，腹肌也是肌肉，需要练
【回复】回复 @土豆的一颗糖 :如何消除皮下脂肪，还是得力量+有氧，饮食也得保持吗