20岁男孩脊柱侧弯45度，通过自身的锻炼，侧弯能改善吗？

懒到不想呼吸乀:
脊柱侧弯能自测吗？自己让人摸后面突出的骨头能摸出来吗

【回复】回复 @懒到不想呼吸乀 :我学过整脊能直接摸出来，刚学的时候有个方法是趴着（趴正），让人在棘突（椎体在背部正上方的凸起）那画点，然后连线，这个也有参考价值，另外明显的话肌肉等情况一般也会不对称的，如果有5-10度的小弯属于正常情况，没有不舒服就行，无需干预，手法+训练（通常是施罗斯或者sps）+支具（预防加重）的保守治疗最多可以做到50度，度数越高情况越复杂对治疗师的要求越高，度数很高效果不一定好，毕竟可能不止脊柱有问题。
【回复】自己拍个背部的照片就可以，要是胸椎侧弯还可能肩膀不一样高。只要不是太轻微，还是挺容易看出来的，太轻微的也无所谓了，多锻炼身体就行了。
【回复】能，大弯很容易感觉到摸到，也有自测视频，小弯得有经验的人，不放心就去拍个片吧，x片就可以，估计就几十块
卓洛AA:
吃苦头，回不来三个字，真是字字千斤砸在心头……

啊哈cccccc:
引体向上怎么半个小时啊， 引体向上一分钟就结束了没力气了

【回复】回复 @贾莫赟 :悬吊一次能3分钟都算厉害了
紫苯甲硝馬:
陶医生您好，我母亲一直腰部感觉特别重，有负重的感觉，影响走路和行动。走路和做家务都需要多次平躺休息。但是赣州这边的医院一直查不出问题，所以想来广州这边看看脊柱外科，请问在广州有在这方面是强项的医院吗

是养生啊:
天啊，这怎么才去就医。我腰椎轻度侧弯前段时间都疼得受不了[笑哭]。做了一个多月康复训练，现在好了很多

【回复】回复 @放羊的七夜丨 :常见的训练都是参考施罗斯（或者施罗特，翻译问题）体系的书或者sps（螺旋肌肉链）体系的书，这两个是常用的脊柱侧弯训练，网上可能也有一些视频。 最好要去有开设脊柱侧弯训练的医院先看看严重程度，一般是康复科有，找合适的人帮忙是最快最靠谱的，一般医院都有开设公众号，可以搜他们往期文章，有开设脊柱侧弯保守治疗康复科肯定会发文章的。
陆承东:
可惜是在腰椎，要是胸椎45，刻苦锻炼有希望一辈子不手术

MatsuzakaUme:
那得多科学的动作才能矫正哟！你自己肯定是顺着骨骼畸形的方向去代偿的，骨骼正畸是疼的，自己绝不可能主动摸索到正畸的方法

丶茶花女彡:
20就男孩了[笑哭]那我22岂不是小男孩？[妙啊]

修身正脊大扳手:
矫正体操实测有效，以后可以不做手术了

【回复】医生说没用，你说有用，你比医生都牛逼。
tz747:
应该手术，尽量避免以后的其他并发症…

【回复】大概是频繁的腰疼、因为肌肉力量不均衡，腰胯部关节摩损也不一样、椎间盘压力不均衡导致的突出等等。现在年轻还感觉不到，中年以后就明显了，影响生活。