一个“想要朋友圈更多人点赞”的疗愈故事：超越外求，回归内在疗愈～

挚爱的埃罗莎Rasha:
我更矛盾哈哈，发完了一大堆一想到大家都能看见又觉得啊啊啊好尴尬[笑哭]最好谁也别看见[笑哭]但是好想发[笑哭]要是微信和qq一样就好了，能整个相册之类的，就能自己快乐搭窝了。真的很爱分享，当然也会在意对方的反应，不过还是自己快乐至高无上，点赞之能代表对方一有时间二碰巧刷到三觉得你发的还挺合心意在理，仅此而已，成年人的世界有时候不是在不在乎，是压根时间差大到没空在乎别人发的乱七八糟好玩的，自己的生活和内耗都忙不过来，要去剖析点不点赞那要素太多了会累趴下吧，不过感觉在乎这个也挺可爱的，希望被认可也不低级，正常需求，全世界互相夸夸才其乐融融嘛，当然大家都本自具足自我圆满也挺好，没啥是不好的[妙啊]

一叁叁拾叁:
听完，我也被疗愈了[奥比岛_委屈][奥比岛_委屈]跟着案主一起流泪，我也回到那时候的内在小孩，抱一抱她，说我和你在一起，我看见你，你很棒[拥抱]特别感恩up，公众号一起关注了[保佑][保佑][保佑]

迅迅Anna:
这个小姐姐其实是想要交换能量吧，整个人都是匮乏的状态，哪种类似“受害者”的心态而非幸存者

daydreambb:
个人觉得内心的充实不需要靠别人的点赞来证明，主角内心戏太多了，这样会活得太累

应观如是:
真的是宝藏up主，看了好几个视频，感觉您学识很丰富，涉猎广泛，居然还会整合灵性和心理学知识给他人指导，感觉很专业，真的很棒！现在很多人都有心理问题，去寻求帮助却很难获得真正的帮助！因为我感觉很多心理的问题除了跟个人看待这个世界的方式和角度与自我价值肯定之间失去平衡之外，其实跟身心灵也有关系。up有没有可能结合身心灵和心理学做一些相关的心理咨询方面的课程呀，相信会有更多人受益，感恩[爱心]

补天的金金:
看这个视频哭得太厉害了，和案主很像，父母都是医护人员，小时候经常不能和他们一起，而且对我妈有分离焦虑，一天哭几十次，我妈上厕所我都会哭，现在印象里的一次创伤是几岁的时候和妈妈约好她会来看我，让我先睡着等她，结果最后她回来看见我睡着了，就没有叫醒我，这件事让我到现在都无法释怀，因为我当时没有完全睡着，我好希望妈妈可以叫醒我，这样我就可以见到那一天的妈妈了。这件事听起来有点愚蠢，但是直到现在我好像还在遗憾，我见不到那天的妈妈了，还在为这件事哭泣，我才发现自己和当年的那个孩子一样，从来都没有变过。儿时一辆喜欢的扭扭车被悄悄送给了亲戚家的小孩，于是长大到现在，我居然还会喜欢玩这样的儿童设施，几乎是控制不住地一遍又一遍地玩着这样的车，仿佛我还是小孩，忍不住号啕大哭。因为害怕被抛弃，所以不停地向外寻求认同，不停地展示自己的独特性，不停地成为那种自己很讨厌的“虚荣人”，有时候人最讨厌什么，反而自己就在攻击自己怎样的内在，AZ老师这句话说得很对（虽然是另一个视频里的），所以我讨厌虚荣的人，我也讨厌没礼貌的人，还讨厌没有共情能力的人，因为我自己就做不到无条件地爱所有，我总是觉得，要表现得很好，才有资格得到爱，所以我要求自己做到完美，哪怕好像没人要求我那么做，所以在我发现自己并不完美的时候，我崩溃了，我无法变成自己想要的模样，过去虚假的“爱自己”这个形象也崩溃的时候，我彻底地无法欺骗自己了，所以开始寻求真正的解脱，很感谢遇到AZ老师，在我那么困难的时候指点了我的人生

为道日損:
以下是鄙人的个人见解和总结：外在的感受自信来源于你的表相是否强大，通过与相对的个体对比容貌、金钱、学历和掌控度等来获得肯定，相反则会自我怀疑，而产生恐惧、焦虑情绪，进而加剧你内在感受的不自信；而内在感受自信的人不会被外在感受是否自信过多影响，如故事里女主的闺蜜，她可能已经与自我和解，那么她想要外在的强大，内在感受的自信则会加速她不断迭代，铸造自己想要的表相；外在感受自信而内在感受不自信的人则会容易内耗，陷入情绪漩涡，质疑自我的存在，对外界未知的感受反馈感到不自信，再产生恐惧、焦虑等负面情绪，进而让你忘却自己外在的强大，质疑自己外在感受的自信。总结内在感受自信能助推你建立外在感受的自信，相反则可能反噬你的外在感受自信，我们要达到与自我的和解，这样才能帮助我们建立外在的自信。欢迎各位补充

才子林野川:
关于被无视和无价值感，习得性无助—我爸妈会给我制定标准让我达标再给予关注，但事实上达标了他们也不理我，继续打麻将，不达标的时候他们会说很多不经大脑的话，例如狗都不如，再生一个，回炉重造等等，这一切让我感到厌世和愤怒，我有shadow part，并且我跟上帝讨价还价，如果想让我接纳这些伤害事件那请上帝也接纳我的不虔诚和叛逆，不要给我设置那么多试探我接受不了，不然我suicidal给祂看，后来我发现身边过得好的人都一身臭毛病，很有人性，我父母也尝到了一些命运馈赠的苦头，他们疼爱别人的孩子，结果人家怎么可能同等回馈，终于父母学会了珍惜我。到现在我还是会感到无价值跟无助，但我离开了只会审判我的教会拥有自己的灵性自主相信自己的价值判断，努力调动自己的力量让周遭意识到我的价值，我在运用自己破罐子破摔的暗影心态和力量的过程中明确自己的价值感，这让我找到了一条自救法门，打破完美设限，先动起来再说，这是一个必须一辈子践行的法门，价值感必须在调动自我力量跟外界交涉argue当中获得。

【回复】在我最down的timing，我想吃饭却没能力吃，想呼吸却异常费劲儿，我发现程度副词对行动是一种限制，以上两个动作专注于动作本身，就是吃饭，呼吸，然后我就去吃，拆解动作拿起筷子把饭放在嘴里嚼，然后咽下去，爱消化不消化，不消化大不了吐出来；控制胸腔扩张收缩，反复扩张收缩，然后身体就像被重启了一样，可以正常呼吸吃饭了。我发现好坏美丑这些评分系统简直糟糕透了，就不能让我就正常做个人，并且我发现世界上很多痛苦都来自于这些评分标准，就不能活在当下，专注于简单的呼吸咀嚼，这些最简单的动词所带出的行为本身就足够让生而为人的自己感到喜悦和感恩，其他的东西例如工作，都可以拆解细分成每一个步骤然后逐一击破，慢慢来[阴险]想起了杀死比尔里那个让大脚趾动弹那个镜头。对于我向我以外的人事物商谈希望他们做出的让步，就是请给我时间，别逼我，不然我立马屎给你看。“别想利用我成为你不用努力就可以获得的徽章，你看错人了我不是一个优秀的标的物，这是你自己认知的问题跟我没关系，我就是个会呼吸吃饭有手有脚的普通人，并且致力于用自己的已有力量和资源一点点获得我的needs”
Afif丶:
讲得很好 我一直想找到讨论这个主题的视频

Kira_rarara:
看这个视频的时候不知不觉进入冥想[笑哭]up主的声音好舒服啊