这4个动作每天做，腰腿之力不强你找我！

绿箩g:
跟着做了下，感觉更多地是提升肌耐力和心肺的，还算是有氧，要增强腿力可能还是要上重量做无氧

工农人万岁:
我只知道现实中没人愿意给我看，而他一个陌生人却愿意对我毫无防备的展示，一不骗我的钱，二不骗我的感情，这是底层送温暖，是黑暗中的救赎，所以我爱我的这几百个丈夫们，我是真心去爱你们的！