瘦了！瘦了！我这减肥也太快乐了吧！低卡美味

糖醋糯米猪肘炖鸡:
看到个弹幕说up吃土豆有淀粉的。同志们，减肥不要不吃淀粉碳水之类的，会掉头发，要营养均衡的同时，减食量。

【回复】过来人告诉你，掉头发！！！！！！！！可怕
【回复】回复 @交易的幻想无花果 :不是，要均衡，然后大多数人是碳水吃多了才胖的所以注意碳水要比以前吃的少点，多吃蛋白质，看看自己基础代谢多少，可以去医院测个比较准，或者按公式算算，然后那个是你不动一天也能消耗的量，你肯定会动动嘛，你一天吃进去的要比你消耗的稍微少点，不要差太多那样子算节食了，不要太死板得算，每个人身体不一样公式算出来的不一定对，先戒掉坏习惯，不爱喝水啊熬夜赖床啊，一坐坐一天不起来走动走动啊，这些都改了，尽量别碰油炸垃圾食品奶茶那些，零食真的少吃，高油高盐对血压不好，差不多了，把量控制在你算的基础代谢左右先这么试十几天，如果体重有减个几斤或者你觉得自己纬度小了说明这个量就还挺适合你的，不要看一两天之内的变化，你多喝一杯水都能涨一两斤，更何况有的人还穿不同厚度衣服测的，一定不要断碳水，碳水不是坏东西是不能吃多，尤其女孩儿，不吃碳水姨妈都不来了不管你打不打算以后要孩子，这都不是好事，还掉头发，而且还会厌食，减肥是慢慢来的，体重减到你健康的体重范围就行了，又不当模特，重要的是形体匀称，如果体重已经是健康范围了不再变轻也无所谓，肌肉本来就重
【回复】回复 @交易的幻想无花果 :土豆肯定比米饭好点，但也不能多，得一换一那种，淀粉酶也是把多糖变成葡萄糖啥的，都是糖类
拂尘晚归的小道士:
这个没用，最近我味觉好像变了，嘎嘎瘦，瘦了好几斤[tv_冷漠] 不知道是不是阳了的后遗症，还是肝不好了。一点油都碰不了，闻着油味就犯恶心🤢想吐，其他食物也多少有点奇怪的味道，饭都吃不好，以前觉得好吃的到现在感觉都有奇怪味道[保卫萝卜_哭哭]

【回复】调整好心态啊，厌食症很容易得的
【回复】回复 @裕兴宝宝 :[大哭]抱抱🫂
【回复】试一下这个:凉拌煮过的干豆腐丝或金针菇配米饭或清粥，很好吃的，多喝点小米粥什么的养胃[拥抱]
活着呢想开点都不容易:
减肥少盐少油，少吃碳水。我一天中午一小碗糙米饭。剩下的就是炒包菜，一小块牛肉，小番茄。早上代餐粥，小番茄。晚上一碗汤加一个欧包，小番茄。早上还要喝一杯白芸豆咖啡。

【回复】可以推荐给你一个蘸料，就是番茄切丁要小一点，可以去皮也可以不去，放点蒜，吃辣的话放点辣椒，和番茄一起放锅里煮，适当加一点点水，放盐酱油味精之类的的一起煮，煮到有点浓稠像挂汁一样的，放上香菜葱，就可以出锅了，这些料看你自己口味，不吃啥可以不放。可以拿来蘸炸过的猪皮那种泰国的那种，也可以蘸煮熟的包菜，西兰花等等，也可以拿来凉拌[doge]，这个就是傣族的番茄楠蜜了，只是傣族要烤过这个比较方便
A碳のhoney酱:
热量跟烹饪方式也有很大关系的，感觉这顿热量不会太低

【回复】绝对不低，先不说调料，量就超了
没逝别拉黑:
减重是可以这样，但是减肥就好好运动，少吃碳水油炸的，注意睡眠不要超过12点，按时吃饭，不要超负荷，每天坚持1小时多次运动就可以了

【回复】1小时多次运动是啥意思？
【回复】回复 @cccaaafffeee : 不超过12点就可以了，不如12点提前半小时睡
【回复】是十二点前睡还是第二天不睡过十二点
是尾巴阿jiu:
不是不能吃碳水，这个碳水超标啦，还有很多油脂，比较不均衡，本来减肥吃的少容易上火，多吃绿叶菜和蛋白质啦

【回复】不一定，得看up主体重判断超不超标
喝了一杯奶茶:
从未关注 从未错过[doge]但是今天我决定关注了！姐姐也吃了太多我想吃的好吃的吧[星星眼]

没逝别拉黑:
减肥要脚踏实地地做，没意志力就别做了，浪费时间，而且看你也不胖，体脂率健康就行了

ndjcng:
这么吃真的能瘦吗[笑哭]头顶好不容易养出来头发啦了，现在唯一的愿望就是瘦下来[笑哭]

【回复】不能，减肥要少油少盐，蛋白质脂肪碳水都要均衡，碳水可以少吃但不能不吃，她那些调料都咸死了，纯纯带货罢了。
【回复】如果是一餐的量，光后面那袋零食就310千卡了。这些林林总总下来怎么也得有五百大卡。和你正常一餐吃到饱差不多的热量，根本没有减肥。还不算高油高盐的负面影响。
【回复】回复 @柚茶JC :那我就放心了，现在天天在家待着玩游戏
妄想少女开朗君:
我买的米豆腐难吃死了 和up一样塑料包装，吃一口有塑料味怎么尝还是有，后来拿另一块洗了好久还是一股怪味。

你猜猜看看猜猜看:
首先米豆腐西南地区都有哈不是贵州独有的[呲牙]

兔子最酷:
第一眼——是你，中万钧！ 第二眼——好吧 原来是是女孩子 [罗小黑_可可爱爱]

수지오니:
水煮菜我的酱料都不敢放红油，放的最多的就是鸡精和花椒油了。放多了点简直人间美味，想吃辣味都只能切小米辣，更别说你的酱料了，想都不敢想[大哭]

leonzxy1234:
全是碳水就算了，还全是科技与狠活，可怕的是防腐剂一大堆，钠还严重超标，这样吃下去，心血管，骨头还有肝肾很快就会坏掉，人也就没了，这样减肥意义大么？