上班族一周清淡食谱 健康美味 好吃不胖

千叶yes:
清淡指的是脂肪和盐少，你这个下油量肯定已经超过膳食指南的健康与不健康的油量警戒线了，所以不能叫营养与清淡

【回复】严格意义上，的确不算特别健康，但肯定比99%外卖和下馆子健康了。多加一些蛋白质，配糙米饭，绝对可以减脂了。
【回复】这个油量很正常了，他的菜量也大
【回复】他好像，没肉，这怎么行
涅宁这个杂碎:
一星期都逮着鸡蛋可劲儿造，考虑过母鸡的感受嚒，下蛋也是很辛苦的

【回复】好圣母玛利亚＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
【回复】我上学时期每天早上都吃2个煎鸡蛋，吃了7_8年
【回复】无所谓，我家哥哥会出手[doge]
是不是又好奇了啦:
找了好久，终于找到不放辣又家常的菜了[星星眼]

摸小小的鱼:
我有一个想法，菠菜焯水切碎煎鸡蛋咋样🤔

【回复】你是否在搜索:河南塌菜馍[doge]
【回复】我是菠菜焯水后炒鸡蛋然后加蒜末炒下菠菜后再一起翻炒一次
【回复】这确实就是河南塌菜馍的馅料
唯爱Jk萌萌哒:
菠菜好像不能直接炒，有那个叶绿素好像[doge]

ID真的好难起啊:
up主是不是北方的 跟我做菜风格好像[doge]

【回复】哈哈哈哈哈哈 没错[doge]
酸菜血肠炖粉条:
等等，鸡蛋那么多，油也那么多，好吃我不否认，但是怎么可能不胖。。。

专业吊路灯:
这么多鸡蛋，你考虑坤坤的感受吗，下蛋很累的

霸道硬汉卧床不起:
看了几个合集全是我喜欢吃的菜，关注了，以后上班可以直接跟着视频做不用想了哈哈哈哈哈哈

Simp5on:
到最后翻炒部分 怎么判断什么时候出锅呀

言少很温柔:
为什么每道菜都放鸡精？是有什么优点吗

拢龙脸上的小珍珠:
需要早上起来做嘛[笑哭]起不来[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】你提前做好冻起来，吃的时候蒸一下或者回锅一下也不是不行……