里维学长火锅减脂

漩涡刘猛:
有没有一种可能 学长一直都想挣这个科技钱 但是一直没有自己用过 找他做计划属于铁臂阿童木与茶水博士了

【回复】真的有找他做计划的人 这是我没想到的
咻咻飞虎:
感觉学长练的不错啊，为什么肌肉涨得慢。骨架更小的人一年好像跟学长差不多。

【回复】热身重量做组，干打药不练。
【回复】之前不练就靠打药[嗑瓜子]
Sun947:
一个伏尔加一个豪斯蒂让大家明白健美首先需要天赋

玩永恩都挺美闹的:
感觉学长做的说不出来的怪，好像很轻松但是下胸完全没练到啊[doge]

【回复】回复 @inzy26 :这个动作三头肯定会发力，但目的是练胸，所以三头肯定不能是主导，可以把双杠的距离稍微调窄一丁点（不能太窄），俯身含胸收下巴，肘向两侧而不是向身后打开，努力把重心从三头处移向下胸的位置
【回复】回复 @大老泽 :专业得雅痞[doge]
【回复】回复 @大老泽 :我练这个就不自觉的抬头往上顶，每次练三头必力竭
凯南君q:
现在是不是停药了？感觉现在练的还可以，没必要打。

霸龙战士999:
怎么感觉比当初打药的时候，状态好呢？

【回复】哥们能去你那上班吗[doge]
【回复】哥们在那边上班吗[辣眼睛][笑哭]
bili_56824863385:
俄罗斯人爱吃火锅是什么刻板印象么？

跟头像一样逆天:
感觉这个臂屈伸的支架太宽了，可以窄点，不然胸发力差点感觉吧

【回复】回复 @好喜欢搞笑女 :臂屈伸我就喜欢肩同宽，我发力感还蛮好[脱单doge]，卧推就必须在宽点了
【回复】这个距离还好 推胸这一类动作就是要开肘的与肩同宽就侧重三头了[脱单doge]