肾气不足的，每天乞丐蹲10分钟，肾气通全身，腰好腿好肾气足，全身有力量

身高管理-馬哥:
我买了黑马系统长高训练的全套课程，需要的兄弟说一声[脱单doge]

【回复】奶奶的，天天见你！黑马的课程有个嘚用！净整这些坑人的！
【回复】怎么这下面这么多相信的……[翻白眼]
逆世神魔恋:
这么多动作每个十分钟，一天就没就[doge]

骊珠洞天李二:
我上周一直接联系上了《南怀瑾最后一百天》的作者王国平老师，图中这个动作是错误的，当时南老师教的是乞丐蹲，不是乞丐靠，像这样蹲下去，膝盖迟早废掉，正确的姿势就是像蹲旱厕一样那种蹲，不过要注意两腿并拢，手抱膝盖

老子信了你滴邪:
我记得乞丐蹲在以前是种非主流行为哈哈，以前一下课班里有的女生就喜欢蹲那里。。