与中国棒铃第一人一起户外训练

牛牛Luv:
[Cat_lonely]评论区看得我无语了，这个不是最近国内才流行起来的飞盘那种，这是正经在锻炼的。外形怪异了一点，但是本质上还是在锻炼肌肉，而且想要用好棒铃很难的，几乎用到上肢全部肌肉。

【回复】这几千年前老祖宗都开始耍石锁了，你还搁这才流行呢[吃瓜][吃瓜][吃瓜]
【回复】回复 @wenlight :石锁可不只是简单的举起放下，有很多动作的
【回复】这个是不是摔跤吧，爸爸里那些摔跤手用过的？比这个还大一圈。。不知道是不是一个东西
煎蛋好吃-:
这是不是土耳其传统武术的一个训练项目，奥斯曼军队好像就练这个，之前看一个在美国练劈挂掌的老哥说过。

【回复】回复 @马有只虫 :壶铃和石锁差不多，看过一个玩兵击的人练这个，练得是整体发力，感觉他们练这个挺有用的，强化劈斩的力量爆发
【回复】回复 @马有只虫 :让人受伤的是超出承受范围的重量，跟器械没有关系，我还说石锁砸死人呢
【回复】练石锁比这个要好一些，这个长一些容易伤手腕和胳膊
犹如幻抑:
这也算运动，以后是不是还有喝水运动，呼吸运动？

【回复】那你在这敲键盘噼里啪啦也是运动捏[给心心]
【回复】你自己试试 我觉得你连杠铃都没摸过 我经常锻炼也不敢说自己能玩得动这个
Mxbopop:
说实话，石锁重量分布较为平均，这个棒槌我试过，拉伤肌肉的几率会比石锁大

【回复】不好意思，器械叫棒铃 任何运动在没有专业指导的情况下都有可能会拉上 练棒铃两年 肩胛健康 谢谢
【回复】说实话，健身房有壶铃，那个和石锁差不多。这是棒铃，锻炼的位置都不一样
假如我年少自卑不作为:
没想到看起来文质彬彬的姐姐居然是中国棒铃第一人，真是人不可貌相[doge]

【回复】回复 @辣辣Monica :不是，我是旁边卢老师
【回复】回复 @正人君子阿古 :哎呀。。。