自由泳配合陆地训练，结果就是这个样子：移臂轻松自然，身体稳定，重心前移，节奏感十足，走水丝滑流畅
heisong9:
陆上力量训练太重要了，亲身体会，不练力量，技术再好也速度上不去，练好力量再精雕技术，事半功倍。
全民健身征集令 身体游 自由泳 公开水域游泳 陆地训练 夏日奇遇记
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