新手练背｜高位下拉的不同练法 全方位刺激

名儿不会起:
第一个高位下拉就有问题，肩宽1.5倍是练上背背阔肌的。越宽受力点越往上走，越窄受力点越往下走。而且看动作感觉也是比新手小白强，但也是算不上初入门径的初学者。