紫甘蓝直接生食和焯水全都不对，多这一步做出来的蔬菜丝沙拉相当美味。

山風抚过:
😱😱😱我按照南溪的菜谱做晚饭，今天才知道南溪晚饭居然吃轻食

【回复】这个不影响啊，中午川菜晚上轻食，很好的，而且吃久了会上瘾[笑哭]
醉清风5619:
南溪紫甘蓝，咔咔吃一盘， 食材巧妙做，健康大家传。

【回复】横批:“真的有才”[滑稽]
蓝幅u:
南溪多出点轻食吧，相信你做的比其他人好吃[鼓掌]

【回复】好的，我觉得都需要有，我能从早到晚川菜，也不能一日三餐都是轻食对吧[妙啊]
bplxx:
对的，我轻食了三个月减了二十多斤，别人总觉得我会暴食，会反弹每天很难受，可是可是减脂餐有上千种美味的吃法，每天吃的很开心，经常换不同花样，自己做的也开心，买食材搞搭配也很开心，没有她们觉得的煎熬啊

【回复】可以发个视频，具体分析一下❤️
【回复】求分享做法或者轻食up！
l可爱滴伏地魔-:
这个沙拉汁 卡路里特别高。可以自己调个 油醋汁

晓狐狸乖乖:
仙人板板[喜极而泣][喜极而泣][喜极而泣]笑死

丿殊不知:
我不是专业的，可我觉得你这样搭配蛮好的，各种颜色。

亿眼相中:
我就很喜欢吃蔬菜沙拉，但我都是把蔬菜沙拉当宵夜吃[笑哭][笑哭][笑哭]

生休伤杜景死惊开:
下次秀身材记得抹凡士林然后出镜时间延长到五秒左右[嗑瓜子]

【回复】回复 @生休伤杜景死惊开 :别当真[呲牙]
【回复】回复 @倔强的南溪 :你这是借口！要真是这样B站这么多健身up怎么活？
啊是在想起我:
太赞了，不会做叫坚持，会做叫美食。把自律变成享受，要讲究科学。[抱拳]

法海沉浮:
学习老哥做法一波，第一次学着做，就是紫甘蓝我很少挤出水分，不知道因为什么

【回复】回复 @倔强的南溪 :您好， 紫甘蓝需要煮熟吗？为啥我弄的还是没有水分
【回复】加的盐少了水就不容易出