【科普】子午流注十二时辰养生法

这丫渊寒:
课代表来了！ 23-1点，胆代谢，一定要在23点之前睡觉！ 1-3点，肝代谢 3-5点，肺工作 5-7点，大肠工作，适合喝点水促进排便（喝完能继续去睡回笼觉吗） 7-9点，胃工作，适合吃早饭，不要吃太辛辣的 9-11点，脾工作，工作学习的好时间，适合打游戏（划掉） 11-13点，心工作，适合午睡半小时，多睡可能会身体难受 13-15点，小肠工作，多喝水 15-17点，工作学习的第二个好时候！可以做适当运动 17-19点，不宜累着自己 19-21点，适合背书 21-23点，适合睡觉（我做不到）

【回复】回复 @挚爱Michael :记一下甲肝乙胆丙小肠，丁心戊胃己脾乡 庚是大肠辛主肺，膀胱三焦在壬方 若问肾水心包处二者皆在癸中藏
【回复】回复 @十九_-__ :不谢[tv_斜眼笑]
【回复】回复 @蓝色fd6 :口决很多[无语][无语]学的命理方面身体方面学的不深[笑哭]
绿豆饼加燕麦:
基于现在人们很难做到，也分享个低要求的。 up主的作息时间，核心是顺应人体阴阳变化。 所以晚上不早睡，也别太折腾自己。 所以晚上不早睡，也别太折腾自己。 所以晚上不早睡，也别太折腾自己。 安静的人别优思愁虑的想太多；好动的人也别大半夜去蹦迪。大晚上的脏腑在努力工作，你把体内阳气都调度出去霍霍了，脏腑很容易熄火的。 因为23-5点，各个脏腑运作，把阴气化阳气，你就不要去折腾了，老实睡觉，把能量内敛，全力供给内脏。等5点往后，体内阳气补足了，就起来折腾吧，该学习的学习，该玩的玩。

【回复】太赞了~感谢分享[tv_微笑]
【回复】回复 @关掉都关掉 :可以啊。晚上除子时外，你要起来打坐也好，学习也罢，随自己。 但得能在子时休息的时候，做到处虚的状态，让自己的到休息，充盈精神。要是会修行功夫，子时修行一番，更妙了。 如果不能真正休息好，打坐也未得要领，那还不如好好睡觉。
【回复】回复 @绿豆饼加燕麦 :嗯嗯，谢谢
万能的我:
不过大体来说熬夜伤身体，最直观的是肾阴肾阳。肾阴肾阳又为一身阴阳之根本。五脏六腑脏腑都是相互关联的，金木水火土五行相生，母病及子，久而久之阴阳两虚，正气不足，易感外邪。严重点伤了肾精，要是吃的再不好可麻烦了大了。因为肾主骨生髓，所以，等到年迈的时候，走路不行，脑子也不聪明。髓海不足，牙齿脱落，头发掉光，可怕的很呐。

【回复】是呀!肾对我们来说太重要了!要好好养肾精肾气哦~
风灬的故事:
口诀: 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。 申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。

扭转乾坤L:
按中医理法方药治疗风湿病，肠炎，肺炎，抑郁症，痛风，可以根治。西医不懂人体的阴阳气血寒热虚实只会偏执的消炎止痛。疼痛相当于人体警报器，你把警报器摘了丢掉如同掩耳盗铃。还舔不知耻的科普误导大众。西医害的人比治愈的多的多。 被西方文化影响的西医偏执于自己不断试错的所谓科学，盲目自信。而中医从上千年的经验中吸取血的教训与经验。中美在疫情中的表现展示在世人面前，无论是经济，死亡率完败米国的情况下，那些骨子里祟美媚美的沙雕还是各种狡辩。

【回复】回复 @坑里有你 :请问南京的疫苗对德尔塔有用吗，请问南京得病的人是怎么好的，不会是西药特效药吧
【回复】回复 @坑里有你 :现在的疫苗还想还会感染[吃瓜]几百年以后不知道咋样了[笑哭]
【回复】回复 @极度深寒H :话虽如此，但毕竟效果不尽人意。也有很多用中医保守治疗导致病情恶化的。我希望传统中医和现代医院齐头并进。现在很多医学生都是学一段时间中医转去现代医学
山的那边没有啥:
唉！坚持不下去，这样姐姐你过来我家24小时监督我吧[doge]

本杰明奇事:
“肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝藏。”[脱单doge]

【回复】中医到精深处是可以自证，实证的。需要明师和自己去悟。其实，十二流注不用背。[呲牙]
dezexun:
中医赶不上时代，我曾经对子午流注也挺关注的，但照样没有好起来。 因为中医没有对现代的生活做出一个新的解释。 比如up主说脾经工作。 这是不对的。 古人的工作几乎都是在户外的，所以脾经工作下田是对的。 现在的工作，不接地气 ，而且还对着一个火炉，所以脾很容易受伤。 现在最大的问题有两个， 而这两个问题在古代根本不是问题，所以古书不会提的。 1，是不接地， 住在高楼， 工作在高楼 ，出行在车上（车也有静电） 2，天天被火照， 此火不是太阳， 不是灶台。 而是电脑 手机。 导致人人阴虚火旺，然而这个阴虚火旺却无法吃药解决。 所以喝药根本不能根治。 现在的中医在于照本宣科， 老是把古籍当是宝，却没重视新时代的变化。 没有对电脑 手机做出新的判断。 伤寒杂病论 在东汉时期， 小冰河时期 温病论，在明清。 每个时代都有时代病，不能总结出，而直接用古籍就是失败。 比如肾主恐，一旦说恐惧 恐慌，医生就照本宣科。 说肾不好。 其实，现代恐惧不是那么一回事， 主要是阴虚火旺导致的。 按西医的说法就是焦虑症， 神经症， 火，就是电子，火入侵神经系统， 就会导致神经紧张 身体出现症状。

【回复】恐惧其实跟我们的胆有关哦~现代中医是有发展的，我们要先学会最基本的才能谈创新谈发展，所以我才会做这一期视频
没睡醒怎么办呀:
up主，我想问个事，那如果有时差怎么办，比如如果我在中国最西边，跟北京有两个小时的时差，那这个养生法还适用吗，那到底是用地方时还是北京时间。再比如，如果是宇航员呢，他没有日夜之分，那又如何判断睡觉的时间，我不是杠，是我很疑惑，希望解答。

【回复】在地球上的话，根据自己所在地的日落日出时间来~ 宇宙的话我还真没想过，容我想一想
mum敏敏ble:
还是不明白，每个时辰不同的器官代谢吗？怎么运转的？是血液进入这个器官了还是怎么的。到了这个时辰对应的器官状态是怎么样的，虽然背过了，但是我还是不明白

【回复】其实可以理解为到了某个时间某个器官代谢更加旺盛，器官是一直在代谢哒 只不过有强弱之分
【回复】回复 @挚爱Michael :那为什么有的臟器代谢我们要睡觉，有的我们就不必睡觉呢？不同臟器代谢为什么我们在在人体要做的却不一样呢
奂劼:
小姐姐好漂亮哇![星星眼][星星眼]希望听到更多中医实用知识[给心心]

【回复】好~谢谢支持~我加油更新
戌时明月当空照:
每日寅时从肺起，卯时注入大肠经。 辰胃巳脾午心火，未入小肠申膀胱。 酉肾戌包亥三焦，子胆丑肝再循环。

111122341:
感谢小姐姐正好需要 想问下晚上大概几点吃饭比较好

麦苗与蘑菇:
个人不建议up主向年轻人推荐子午流经柱，因为很多看了子午流经的会发展成气功爱好者，但是做不到气功能力者反而会受累。

【回复】你不说我还不知道，你一说我更好奇了[微笑]
【回复】回复 @挚爱Michael :[脱单doge]学道吗？我有整套的子午柱图谱
水人氼水:
最近我总是凌晨三点多醒。一个月能有个六七次。晚上十点多到12点区间入睡的