【三个月亲测】四点半起床学习真的高效吗？个人感受和建议分享

-鱼的二次方:
我在初一，初二的时候还是晚上把作业写完。才睡觉的，或者写不完就先这样。然后到初三就是后半期的时候。然后同学告诉我说如果你写不完作业，可以早上起来写，然后我就试了几次，觉得还不错。然后这个习惯就断断续续的一直持续到了高三。到现在高三我基本上已经完全养成了这种早睡早起的习惯，虽然有时候早上可能会起不来。我一般早上起来的话就是我剩的作业不急，或者说剩的比较少，然后我就会放心的睡去。就是我感觉早上起来写作业的话，然后刚醒了，那一会儿我会比较不精神就可以先写一些，就是比如说抄写啊或者一些不用太费脑子的作业。然后等一会儿之后就可以开始写一些理科的作业了，我真的觉得我早上写作业会比我晚上瞌睡的时候脑子要清醒很多很多。因人而异吧，因为我从小被家里养成的习惯就是早睡早起，所以说不太能熬夜，有出现熬夜的现象也是从高一慢慢开始的，但也不是很经常熬夜，只是偶尔熬夜。

【回复】我也喜欢早上写作业，但我每次早上起来写作业，会发现睡觉会特别不安，睡的也不舒服，总怕作业写不完orz
【回复】今年中考生，和你一样，我之前都是早上起不来，但是一旦养成早上写作业的习惯，就再也不敢贪睡了[狗子]
【回复】本人初二也这样[狗子]但是我是因为喜欢拖，晚上写的累了就直接不写睡觉去了[喜极而泣]早上老因为来不及写完作业上学迟到
小率性的哥哥率性哥:
我早上学习效率很高，有一段时间天天五点起床，但问题是十点就犯困……

【回复】效率高就很好！可以在十点来一段rap提神！
【回复】我也一样，特别早就困了，我打算调整一下12点半睡然后五点半起
【回复】回复 @爱y先森的死肥宅 :建议十点半睡五点起，十一点到凌晨两点称为黄金睡眠时间，可以早睡早起，但是晚睡早起对身体伤害太大了[跪了]
恋夏的球球:
那些年我们一起五点半起床的高三狗[doge]

【回复】我都是五点二十起，不为什么，就是感觉520这个数挺好的[doge]
【回复】回復 @_泛舟湖上_ :5:20 开始学习[笑哭]你怕不是爱上了学习吧
高举EA大旗:
我今年高三，之前也试过凌晨四点多起床读书，但这样就很容易在上午犯困，当我清醒过来时，一节课已经过去了。

【回复】回复 @江木木子 :嗯，这个做法我只是在开学初尝试了一个星期，后来感觉这样得不偿失，不适合我，就立马调整过来了。
【回复】最佳睡眠时间在10点到2吧好像，然后我就是每天10.30睡，2点起来，学学搞搞到7点，上午一杯浓茶，其实也不困。同高三
【回复】我也高三，以前试过，早上一上午直接睡没[笑哭][笑哭]下午再开始做事就发现同学们上午都做了很多了，我早起就很没有意义了[无语][无语]
白知局:
长期工作日四点半学习法飘过～ 我整个早上专注力都很高哈哈哈，犯困时间点是17：00 左右，睡5～10min（刚好一个课间）就可以恢复元气了！如果早上喝咖啡的话可以是做到整天不困的！ 不过一定要按时休息调整，我每周日都会让自己睡到自然醒，（不调整的话后期会起不来的哈哈哈

【回复】请问晚上是几点睡的，如果时间是在晚上十点以前当我没问
【回复】回复 @KoSinn_ :请问是晚上晚自习回家学习到近1点效果好还是早上四点半起床效果好?
【回复】回复 @拜星不拜拜 :也是十点半 高三想十点前睡觉基本不可能哈哈哈
dream-I-can:
高三狗，早上不到最后一刻雷都打不醒[捂脸]，我好喜欢up主的学校！

远在远方的雨:
是真的有用 我医学生 一学期上课睡觉 最后一两个星期4.30起来，考了63/750（虽然很菜了）[喜极而泣]

【回复】回复 @re嗜血 :750排名63？
汪二咩的主人熬夜冠军:
老阿姨建议各位小朋友，每个人的体质是不一样的，不要觉得别人这么做了好自己就照做！！！ 比如我是个睡眠时间长的人，早起毁一天！！课间操做完可以睡一上午！！！这个真的不是我懒啊什么的，直到工作后才与自己的睡眠时间和解。而喜欢睡觉的青少年期间，就在老师朋友家长的批评和自我怀疑中度过，非常难过 希望大家量力而行

【回复】所以别人都喜欢在学校的时间而我喜欢工作以后的时间，只要不加班都可以十点钟左右睡觉，早上七点钟起床，没有比睡觉更让我开心的事情了😂
GZ_MS_LC:
我当年高中时候，6点起床，7点上课，晚自习上到22:30，这种作息时间我觉得已经是极限了

【回复】我们学校初三平均十一点半睡觉 五点半起来
【回复】11:00睡，6点起我觉得我很精神，只要中午冥想十分钟基本上就能撑一天。
【回复】我想说六点起床真的很忙，我住在学校后面的小区都很忙
小兔子乖乖会:
请问四点半起床学习的话晚上什么时候睡觉最好呢

【回复】建议至少保证七个半小时睡眠！
【回复】回复 @悲伤的男孩纸 :晚修？晚修修到10点9点多你只能睡6h 这6h你睡得着么还是个问题
【回复】回复 @Calleigh- :不晚修吗？
三问侠刀:
…我熬夜学习效率比较高，所以高三的时候四点半大概率还没睡…

木子子草明:
可以问一下嘛，就是我晚上回来特别累吃了饭洗漱就睡差不多八点多然后四点半起，这样也睡够八小时了，这种方法可行吗

【回复】你可以尝试一段时间记录一下自己的学习效率，但是太过阴间的作息我还是不太建议（你想想高考是在白天考的呀
【回复】回复 @江木木子 :在学习效率怎么记录啊 是看完成作业吗还是什么
【回复】3点吧，中午午睡一个小时
萧泱Theia:
我初一的时候因为作业写不完天天四点半起，但是一上课就困。主要看个人作死规律吧。。。我不管几点起几点睡白天都会犯困( 。ớ ₃ờ)ھ

翻车小鱼www:
我试过早上4:00起来学习，那天考了很多，然后考得特别差，完全没有发挥好，还是要找到自己适合的方法。我最近都是3:00再睡，虽然只有1个小时，但真的差别很大，早上精神特别好[微笑][微笑]第一节课有点累，但是第二节课之后就很好了[微笑][微笑]还是很值得的

【回复】回复 @叶某啊啊啊啊 :最近一两星期是这样的，我记忆力很差，有的东西要背诵很久；有的事做了很久，也很努力，还是没有起色；我每天想做的事很多（关于学习），就熬夜了…成绩之前一直在下滑，我以前有一点松懈了…现在要努力点[奋斗]
【回复】回复 @叶某啊啊啊啊 :也很困…我其实不太规律，有时候早的11点（但很少）晚的会到3点…基本上早上要泡一大杯咖啡[笑哭][笑哭]最近成绩很差[笑哭]周末续命[偷笑]
比比迪巴比迪布丶:
我就是up舍友那种体质，在学校从来不上厕所也不睡觉，而且经常5点爬起来补作业呜呜呜，这么适合学习的体质，得努努力了

人在宇宙_刚下地球:
四点半再搭配《晨间日记的奇迹》，坚持半年会有很大改变

【回复】回复 @吕亦然 :那就直接去搜这本书吧