腕力训练重量的误区

成都养鸡场一厂厂长:
好，这就去练了，练完就去和勒万对线

【回复】回复 @拥吻逗留我心 :对我来说都一样[偷笑]
【回复】回复 @你怎么又想要了 :约翰吧，出名一点[妙啊]
中小尤金:
如果丹尼斯不用大重量，听了叶老师的话，现在也不会萎掉了

【回复】丹尼斯也不是天天大重量，他就是为了冲刺一下。结果翻车了。叶明说了，背赛期间可以是大重量。但是平时你要大重量，伤病就等着你了。
【回复】如果不用大重量，就没有世界冠军了
恶罗龟龟:
叶老师说的很有道理，大重量唯一的目的我觉得就是用来测试，腕力最重要的应该是发力，所有的训练更应该是建立在增强发力完善发力

暴躁腕力小助手:
废柴出品，必属精品，先赞后看，已成习惯

吾乃涂山雅雅:
等适应训练的重量再往上加吧【一个正在养伤的人写】

amay9991:
知道我的错误了，，疯狂上大重量来做专项训练，，以为上重量才会进步，结果就是每次练完肱肌都像是撕裂了一样疼

【回复】把肌肉健美的原则用在这东西上显然不太科学，，因为之前是专门健身的
很优秀的男人:
练久了力量举这腕力训练的概念确实搞不懂哈哈

【回复】我认为腕力训练就是掌握发力方式，发力技巧，大重量只是测试你的上限
星河縠纹:
突然想问，练腕力，为增加力量需要吃蛋白粉吗

【回复】回复 @江浸月乄 :对同一个人而言，在韧带和肌腱，和神经募集能力等这些条件不变的情况下，专项肌肉的体积和专项力大小成正比
【回复】回复 @江浸月乄 :腕力不是健美